中医理论认为，人的外在的色泽是机体内部气血津液与五脏六腑功能荣衰的反应，所谓“尤其内，必有诸外”，就是这个意思。气血津液充盈，脏腑功能正常，人的气色跟容颜润泽。反之，颜色枯槁，呈衰老的表现。灵芝它其实是一种不可多得的“体内美容”的佳品。“灵芝，令人好颜色”，“久服轻身延年”的上上之品，这是《本草纲目》根据长久的经验而总结出来的显著功效之一。换成通俗的话术说就是，灵芝它具有美容的疗效。大量的科研和临床资料的证实，灵芝对人体皮肤的老化、各种色斑、面部暗疮等都具有良好的防治效果，对于因内分泌系统紊乱所致的肥胖症，也有相当好的治疗作用。
人的皮肤位于人体的外表层，是由胶原蛋白、脂肪、血管、神经等构造而成，它肩负着保护肌体、防御病原侵袭、排泄废物之综合功能，它是人体最重要的组织器官之一。
随着年龄的增长，原本富有弹性的皮肤逐渐松驰，小皱纹也将慢慢地爬上额头。细胞间的胶状物质减少，细胞弹力纤维失去其本身的弹性，因此，人的皮肤也在逐渐地老化。灵芝能促进血液循环，可以使一些细小血管的血液缓滞现象得到显著的改善，从而加快面部和其他皮肤表面微细血管的血液循环，使皮肤细胞得到充分的营养物质和氧气，促进皮肤的新陈代谢。
灵芝腺苷及腺苷衍生物能提高血红蛋白2，3-二磷酸甘油的含量，提高血液供氧能力。能促进毛细血管瓣的开放，导致微循环灌流量增加，改善人体血液循环，对改善和保护组织及脏器功能十分有利，人体的健康通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润而有光泽。
灵芝有效成分，作为一种生理刺激剂，增强了皮肤毛细血管的血液循环，强化了真皮营养的供给和细胞的活性，还具有抗胆固醇作用，防止血管硬化，保持血管良好的弹性和循环畅通作用，所以能防止皮肤粗糙起皱，延缓皮肤衰老。通过皮肤的新陈代谢，达到消除面斑（包括色素斑、肝斑、黄褐斑等），白嫩肌肤、防治暗疮的效果。
细胞老化和死亡，与氧自由基产生有关。营养、血液循环不良，会使皮肤得不到足够的氧和营养素，照射太阳光紫外线，食物中残留农药的剌激、吸烟等，都会产生大量活性氧自由基。氧自由基是细胞老化的罪魁祸首。
研究显示，灵芝提取物、灵芝多糖均具有清除自由基活性的作用，如消除氧自由基和羟自由基。灵芝中含有清除自由基作用的物质为超氧化物歧化酶（SOD）。从两百多株食用菌丝体中，筛选比较其SOD活性，结果发现灵芝菌株皆具有很高的SOD含量。
服用灵芝，虽不能迅速使已经老化的皱纹立即清除，但它可以促进新生的皮肤细胞逐渐地由内到外地取代已经老化的细胞，同时不被氧自由基所氧化，因此，当旧的表皮细胞完全脱落而被全新的细胞取代时，皱纹也就在悄悄地消失了。
中医把外在的五色变化与内在的五脏配合，认为外在的色泽变化往往反映的是相应的脏腑病变。健康的肤色反映的是人体五脏六腑“精、气、神”的充盈；五脏六腑虚损，精气不足，不能容养肌肤，就会表现为而色无华，皮肤萎黄等，失去固有的光泽和弹性。如青色常反映肝的病变，赤色常反映心的病变，黄色常反映脾胃病变，白色常反映肺的病变，黑色常反映肾的病变。另外，各种皮肤疾病也是内在各种脏腑功能失调的一种表现，临床上通过调理内在脏腑的功能，可达到治疗皮肤病的目的。从这个意义上讲，治病与美容，养生与养颜是密不可分的。只有内在的脏腑功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。灵芝的这种整体调整作用，无疑对人体的健康有重要的意义，它不是简单的“增白抗皱”，而是真正意义上的“以内养外”。从平衡医学的新理念出发，灵芝在中医药学宝库中有着不可替代的地位。灵芝日益显现出潜在的作用和效果，为美容养颜提供了新的理论根据。
灵芝具有护肤养颜功效，是在于它可以调理脏腑的功能，疏通经脉，提高机体免疫功能，调节紊乱的内分泌系统，清除体内过多自由基，维持人体内环境平衡，使趋于失衡的脏腑功能恢复正常，养血补气，延缓人体衰老，而达到抗皱、去掉颜面褐斑、美容，恢复肌肤弹性的效果。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，因此用灵芝制成的各种美容品亦成为护肤美容中的新贵。若配合内服灵芝，标本兼顾，则对全身肌肤都可起到滋润和保护作用，令肌肤光滑细嫩，并能有效防止细菌、病毒对肌肤的侵袭和损害。
研究表明，灵芝美容有八大作用：消炎抗菌、预防粉刺、预防皮肤老化、预防皱纹、敛汗除臭、美化毛发、增加皮肤弹性、减少头皮皮屑等。
（作者：延边州健康管理协会会长、延边州老科技工作者协会副会长、健康咨询分会会长、延边州科普卫生健康专家组组长）
昨天后台很多女性粉丝留言问具体的吃法，下面为大家介绍几种吃法：
灵芝养生药膳--每日一方--延缓衰老--（灵芝桂圆酒滋阴养颜）
灵芝养生药膳--每日一方（灵芝补血养颜汤）
灵芝养生药膳--每日一方（灵芝补血养颜汤）
灵芝养生药膳--每日一方--（灵芝杞枣炖乳鸽）
灵芝养生药膳--每日一方--灵芝治妇科杂病（灵芝猪心羹治产后血晕）
灵芝养生药膳--每日一方（灵芝宁神安眠粥）
灵芝养生药膳--每日一方--灵芝治妇科杂病（灵芝猪心羹治产后血晕）
灵芝养生药膳--每日一方--灵芝治妇科杂病（灵芝萱草猪蹄汤治产后缺乳）
灵芝养生药膳--每日一方--灵芝治妇科杂病（治疗痛经）
灵芝养生药膳--每日一方--贫血--（灵芝花生仁粥）
灵芝养生药膳--每日一方--延缓衰老--（灵芝红枣茶）
灵芝养生药膳--每日一方（灵芝猪心治疗病体虚、心血不足）
灵芝养生药膳--每日一方（灵芝蜜茶）
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