不论是中医典籍还是现代科学都一再证实，灵芝对身体只有好处，却不会带来任何副作用。可是，有些人吃了灵芝以后，身体开始出现“不良反应”，有时这负面反应甚至强烈到令人望灵芝而却步，这到底是怎么回事？ 　　全身大扫除，新起的瞑眩反应 　　灵芝就像其它中药一样，具有调理全身生理机能的作用，而不像西药只讲究减轻局部症状。所以，一旦灵芝介入身体组织器官之后，第一个工作便是来个“全身大扫除”，把沉积在体内的各种有害物质，以及大小的毛病全都抓出来。

　　身体乌烟瘴气的人，原本有病痛的地方就更严重了，甚至还有新的病痛跑出来——其实它本来就存在，只是一直没被你发现而已。健康状况还好的人“不舒服”的感觉就没那么强烈了，可能直接就体会到灵芝对健康的充分效果，例如：精神好、睡得安稳、排便通畅、抵抗力增强，甚至未察觉自己的尿液和便的颜色、气味，已因灵芝的关系而有所改变。

　　灵芝“净化”过程时引起的身体反应，我们称作“瞑眩反应”，较常见的有便秘、口干舌燥、轻微腹泻、起疹子、容易冒汗、想睡等，每个人的状况、程度和经历的时间长短都不一样，通常只要撑过一、二个礼拜，待灵芝把体内的东西扫干净后，这些不适症状就会渐渐消失，然后身体就会进入修护、调理的阶段——透过灵芝把坏的东西修好，把破的地方补起来，使身体恢复正常的运作。所以，你不要害怕吃灵芝，而且还要有耐心。 　　有些人会把“瞑眩反应”误认为副作用，而放弃用灵芝治疗或保健的机会，实在有些可惜。其实，副作用是指为了治疗身体的某一部分，而对另一部分造成损害，进而影响健康，实在不应与“瞑眩反应”相提并论，而抹煞灵芝的功效。 　　日本曾做过一项研究“他们让高血压病人长期服用灵芝，六个月后检查身体状况，发现一切正常，几乎所有的病人都没有不良反应。其中只有一两个病例会拉肚子。但在服用灵芝一阵子后情况都有消失了。这就是“瞑眩反应”；等该洗的洗，该擦的擦、该补的补…都做完之后，一切就又恢复正常。所以，以平常心看待瞑眩反应，在你能承受的情况下持之以恒，相信很快你就能体会灵芝的好。 　　灵芝没有毒性 　　关于“灵芝没有毒性”这层顾虑，多半来自于“灵芝会不会像‘药’一样，吃多、吃久了会导致中毒”，以及报刊杂志的“某人向小贩或中药房购买灵芝，回家煮来吃后，居然出现中毒现象”。在讨论此问题时，我们应先澄清你所吃的是“灵芝制剂”还是“野生不可食用的灵芝”。

现代科学证实灵芝无毒 　　所谓“灵芝制剂”是指：将人工栽培的灵芝子实体、孢子粉或液体培养的菌丝体和培养液，经萃取浓缩后，制成胶囊、粉末等，以方便大众食用；这也是现代大多数人所吃的、所说的灵芝，也是研究人员在进行灵芝疗效的动物和临床实验时，所用的灵芝。 　　许多国家都在做灵芝的动物研究，像国内及台湾、日本、韩国、甚至美国、奥地利、纽芬兰，从未有实验结果指出灵芝有害身体健康或引发中毒致死的现象。一项有关灵芝制剂毒性分析的实验中发现，以灌胃的方式，长期且大量（一般人类用量的一百倍）给予动物灵芝萃取物之后，解剖检查其内脏，结果无论是心、肝、肾、肺、脑、肠、脾等都很正常，毫无中毒迹象。所以，只要是“真正且纯粹”的灵芝制剂，你绝对可以放心地把它当作照顾你一辈子的好朋友。《神农本草经》上记载“赤芝苦平无毒，……久食轻身不老、延年神仙”意思是说，赤芝吃起来有苦味，性平（食物属性既不冷也不热），常吃可保持身体健康、延长寿命、老当益壮。这本集中国传统医药精华的草药典籍，之所以如此形容灵芝，凭恃的是中国人几千年来的服用见证与医疗经验，而现代科学家亦从多项实验中证实赤灵芝的确无毒。另外，《神农本草经》和《本草纲目》上还记载“六芝皆无毒”。 　　一般我们吃的灵芝产品主要以赤芝为主，其已被确认无毒，大家大可放心长期服用。倒是对于来路不明的所谓野生灵芝，由于无法判别它是否是真的灵芝，亦无法确定其有没有枯朽发霉，因此，千万别在商人的游说下，拿自己的健康开玩笑。灵芝的服用剂量没有标准 　　“灵芝到底要吃多少才有效？”是服用灵芝的人群最关心的问题。在谈吃多少之前，或许我们应该定义一下，什么样才叫做“有效”？广泛地说，就是你会感觉到身体、精神会变得比较好，比较不易生病，现有病况正在渐渐改善。依个人体质与病况调整剂量．

　　科学已经证实，即使吃再多的灵芝也不会中毒。如果服用灵芝的剂量没有上限，那么有起码的下限吗？其实，每人每天服用的剂量应视个人的体质或病况而定，很难定出一个标准。不过根据研究学者多年的观察，吃的多绝对比吃的少效果来得好。把这个概念具体地落实在生活上时，我们可以说“一天吃四包菌丝粉强过于只吃一包”。可是，如把一天吃四包与一天吃十包、二十包拿来比较，其程度上究竟是有很大的差别，还是微小到连自己都感觉不出来，就有商榷的必要。

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