生活中，总有一些体弱多病的人药不离口，被称为药罐子。但是，大家都知道，有些药吃多了反而对身体有害。要想拥有一个健康的身体，就应该坚持科学合理的生活方式，从内而外的调节身体，而不是身体有点小毛病就去打针吃药。

那么，怎样才能有一个健康的好身体呢？专家说：“吃药一箩筐，不如来碗灵芝汤”。这话是有道理的。

煲汤养生，是香港人的传统生活习惯，那为什么又要煲灵芝汤？以前，香港人只是出于补养身体的考虑，因为能够和肉食一起煲汤的，除参类等补品之外，灵芝是可供选择的上品。

食用灵芝汤的养生人士发现：每周喝两次用瘦肉煲的灵芝汤，不光增加抵抗疾病的免疫力，而且感觉身体也日益强壮。

　　药食两用的灵芝性味甘平，四季均宜、适合任何体质的人食用。经常食用对感冒、疲劳、失眠、咳嗽、气喘、预防肿瘤和自身免疫性疾病均有良好的效果，长期食用更是具有抗衰老的功能，倍受爱美、注重养生保健人士的欢迎，适合各式美食烹调等。

　　加入瘦肉或者排骨煲的灵芝汤，可改善体虚、劳累导致的心慌气短，身疲乏力，失眠多梦，还可以益气养心，保护心脏。外加提神、补肾、健脾开胃。

灵芝，可以“入五脏”，尤其补肾，对五脏虚弱，过劳造成的肾虚，有很好的补益。男人服用灵芝煲出的高汤，因为补养了肾脏的虚损，所以显得精力旺盛，是很正常的。

　　灵芝还具有保肝作用，促进肝脏对药物、毒物的代谢，现代人社会交往繁多，免不了酒席上的应酬，而灵芝是肝脏解毒最好的帮手，帮助解决肝脏承受不了的酒精。

　　不仅如此，灵芝对改善心肌微循环，增加冠脉血流量，有很好的促进作用。

食用灵芝汤的好处：

（1）有效提高睡眠质量，安神补脑，固本培元，精力更旺盛。

（2）血压正常化，强化造血作用，对白血球病和贫血病亦有疗效；

（3）改善高血脂症；防止动脉硬化；

（4）提高免疫力；平衡身体新陈代谢功能；

（5）全面调节五脏功能，强化排毒能力，让身体更干净。

《神农本草经》将灵芝列为上品，现代医学解读为：

　　（1）无毒性（无副作用）。

　　（2）不特定对某一器官有疗效，全面调节五脏健康。

　　（3）可以促使全部器官机能正常化。

　　因此，灵芝被誉为“健康食品之冠”是当之无愧的。经常食用灵芝使人体健康安然无恙和安享天年。