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记得小时候看古装剧的时候，灵芝经常以神药的角色出现，能让人起死回生。在古代灵芝的地位很高，当然随着时间的推移，灵芝并没有传说中那么厉害，但是灵芝的有些功效我们还是要承认的，比如能治疗神经衰弱，缓解疲劳等。那么在日常灵芝该如何食用，食用灵芝有没有什么禁忌呢？

中国有很丰富的灵芝文化，这一文化在史前就已经萌生，经过奴隶制社会的发展和充实，在唐、宋、元、明时期达到顶峰。灵芝文化的崛起，与道教有密不可分的联系，道教向来追求成仙方术，修身养性，得道成仙。于是乎，寻找仙草、仙药，冶炼仙丹的故事在历朝历代都层出不穷，不断上演，而灵芝因其生长于不测之高，或涧溪壑谷，为人迹所罕至之处，轻易不可得之，加上灵芝本身所特有的一些药效，就逐渐地被人为地演化为神秘的仙草了。

到了清代，西方科学文化在中国逐渐渗透，灵芝文化受到影响，人们对灵芝的认识也逐渐清新。但是这么长时间的发展，灵芝文化的影响已经深入人心，并且在美学、艺术、建筑等领域得到一定的发展。

中医认为，灵芝味甘苦，性平；归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。

抗肿瘤

灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显着提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。灵芝对人体几乎没有任何毒副作用，这种无毒性的优点，是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂所不具有的。

保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，尤其是慢性肝炎，可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

保护心血管健康

灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

美白养颜

李时珍在《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧，好颜色”，灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，能减少人体自由基，加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。

治神经衰弱

灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。

降血压

灵芝能降低血中的胆固醇、三酸甘油脂及β-脂蛋白，而防止动脉粥样硬化之形成。对高血压、心肌梗死及脑栓塞均有预防作用。

支气管哮喘

灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用，其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。

灵芝的其他功效到底效果怎样不知道，但是治疗神经衰弱，失眠多梦却是有效的。

1、神经衰弱：灵芝糖浆，每日2次，每次20毫升。或灵芝6～9克，水煎服。

2、高血压：灵芝6～9克，水煎服。

3、迁延性肝炎：灵芝6克，甘草4.5克，水煎服。

4、慢性气管炎：灵芝9克，南沙参、北沙参各6克，百合9克，水煎服。

5、过敏性哮喘：灵芝16克，半夏3克半，苏叶6克，厚朴3克，茯芩9克，水煎冰糖，一日2-3次分服。

6、过敏性鼻炎：灵芝煎浓汤，过滤后，频频滴鼻。

我们说灵芝是一味对人体几乎没有副作用的药草，但并不代表人人都可以食用。

1、出血病人或手术前前后病人。灵芝有抑制血小板积聚和抗凝血功能，会延缓血液的凝固时间。

2、器官移植人群。灵芝虽然对人群免疫有双向调节作用，但灵芝能提高机体的防御功能，可加大排斥反应的风险。

3、青少年。青少年处于生长发育期，机体的各种调节机能健全，气血旺盛，过早的服用补药，反而可以妨碍机体的自主调节功能。

灵芝薄荷饮

材料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克，水毫升。

做法：

1.灵芝洗净切片，薄荷切节；

2.谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。

功效：治夏季烦热、气虚烦劳等症。

灵芝炖猪蹄

材料：灵芝15克，猪蹄1只，葱段、姜片、猪油适量；

做法：

1.将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片；

2.锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香；

3.放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。

功效：适宜不思饮食、或失眠健忘、神经衰弱等病症。

灵芝大枣汤

材料：灵芝15～20克，大枣50克，蜂蜜5克。

做法：

1．灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次；

2．合并后加入蜂蜜再煮沸即成。

功效：对肿瘤细胞有抑制作用,可防治癌症。

有神经衰弱，心神不宁，失眠等症状的朋友不妨试一下灵芝。具体食用量，建议提前咨询专业医师。