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灵芝，江湖上又称灵芝草。多指孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。作为有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用和食用价值。灵芝富含多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类，还含有极丰富的稀有元素“锗”。它对人体具有双向免疫调节作用，对各类疾病的防治具有重要的存在意义。吧啦吧啦了一大段，简单说就是简直棒棒哒。

现代医学证明，灵芝可通过增强免疫力，提升身体抗病能力，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：

　1、身体虚弱，容易患病者

　2、长期处于亚健康状态，精神不振者

　3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人

　4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者

　5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人

　6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人

　7、肿瘤疾病患者

是不是准备来一碗灵芝？

现在问题来了，这灵芝到底怎么选？如果你产生了这个疑问，麻烦你右转旁边菜市场。我们简单粗暴的教你咋个吃！

根据灵芝的特点，我们从营养学上介绍几种既简便，效果又好的食用方法：

1

灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10~15g，可连续冲泡5次以上。

2

灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

3

灵芝炖肉法：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于预防肝硬化。

4

灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

有的朋友不要忙着得意，这灵芝泡酒也就是让你喝一口口儿，不要贪杯哦！

当然，以上吃法都是针对灵芝片，要说又省事，效果又好的，还是要属破壁灵芝孢子粉和灵芝孢子油。随身携带，随时随地都能食用。

灵芝虽然有很高的药用和食用价值，但也需要注意食用方法，肠胃健康的人群，建议空腹服用效果最好。如果和西药一起服用，至少要间隔1小时以上，才能起到增效减毒的预期效果。

中国灵芝哪里好？

__《灵芝的现代研究》中说：“中国灵芝种之多，而属武夷山灵芝最富盛名。”作为世界自然和文化遗产，武夷山向来有“碧水丹山”，“奇秀甲东南”之美誉。与世隔绝的山水环境、适宜的全年温湿度，都赋予了武夷灵芝独一无二的生长条件。武夷灵芝生长周期均在1年左右，精选直径在30厘米以上的大段木为培养基，一木一芝仿野生栽培，产出灵芝孢子粒大、饱满、油分足，被称为“灵芝之圣”。

灵芝产品种类多，哪种最有效？

__目前市场上的灵芝产品主要有灵芝片、灵芝粉、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等几种。其中，灵芝孢子粉与灵芝孢子油浓缩了灵芝中所有精华成分，效果最为突出。武夷山灵芝孢子粉，均是在灵芝成熟七天内，采用不落地套袋方式收集而来的头道孢子粉，并使用超低温物理破壁技术进行破壁，最大限度保留有效成分不被破坏，破壁率高达99.7%，具有辅助增强免疫力功效。免责声明：平台部分图文来源网络仅供参考，如有侵权或不实请及时联系我们予以删除。扫码添加下方客服