“最近一直睡不好，一夜醒来好多次。”

“三点钟醒了，就再也睡不回去了。”

“白天很累，什么都提不起兴趣，医院了又查不出什么。”

近段时间，你是不是也出现了以上这些情况呢？

不要小看睡眠的问题，长期睡眠不好，会引发糖尿病、高血压、冠心病等一系列身体问题，尤其是中年女性，易患上女性更年期综合症，引发早衰。

“心”不好失眠问题就多

中医认为，失眠根据成因分为心肾不交、心气不足、心血亏损等多种类型。比如，心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

《素问·邪客》也提到，心者，五脏六腑之大主也，精深之所舍也。由此可见，心主神明的生理功能正常，则神志清晰、思维敏捷、精深充沛；如心有病变，影响到神志活动，则可出现精深意识思维方面的异常表现，如失眠、多梦、神志不宁等。

加上老年人大多患有心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、颈椎病等，这些疾病本身就会影响睡眠，从而使失眠加重。而在现代社会中，生活、工作压力过大也会影响一个人的精神状态，导致失眠加剧。

夏季养心试试灵芝孢子粉

“春夏之交，天气逐渐炎热起来，阳气蒸腾，人体新陈代谢处于旺盛期，入难敷出，人的阳气外扬，耗气严重，一旦补阳不足，一系列身体问题就来了。”

针对这种情况，中医一般采用健脾养胃，解暑散热，意气养阳的调理方案，如果条件允许的话，可以日常服用灵芝孢子粉。

其实，用灵芝来养心可以追溯到很久以前。《中华本草》就曾认为灵芝益气血、安心神、健脾胃，主治虚劳、心悸、头晕、失眠等症。

而灵芝孢子粉作为灵芝最精华的部分，含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等特殊成分，功效相当于灵芝实体的75倍。

但是，就像日常生活中吃西瓜一样，吃进去的西瓜子会随着人体消化后的杂质一起排出体外，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁，人体胃酸无法将其消化。吃了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的吸收率只有20%-30%。

磐安外贸采用独家破壁专利技术，结合德国先进设备，破壁率达到99.9%，使人体吸收率达到95%以上，并有效避免了重金属超标。

肝不好的人也可以吃灵芝孢子粉

失眠、睡眠障碍还会使肝脏受累。

每日23时至次日凌晨3时是肝脏活动的兴奋期。这个时候各个脏腑的血液都经过肝，肝脏在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息。

如果熬夜一次，错过了肝脏最佳工作期，就会使身体里的毒素不能及时排出，之后就需要一周的时间恢复肝脏正常的机能。如果反复熬夜，身体的血液无法流入肝脏解毒，就容易“积毒成疾”。

如果已出现明显的疾病症状或亚健康症状，单纯的食疗和自我调节可能就不够了，最好去看医生。比如病毒性肝炎，采用中西医结合的方式，在服用西药的基础上，可配伍吃灵芝孢子粉。