北京中科白颠疯曝光 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4895883.html

汤，是原材料经过煮，煲，炖，蒸等加工工艺烹调而成的原汁汤水，演变成着原滋原味的汤汁。不仅味道鲜美可口，且因为营养成分多半已溶于水中，也容易被人体所吸收。在日常生活当中，一些养生汤对于身体保健以及各种营养的补充都比较有利。今天就为大家介绍下。

1、养阴清肺、润燥化虚

罗汉果白菜干汤：罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉克清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时

2、清热润燥、美容

木瓜花生排骨汤：木瓜1个，花生克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟

3、滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜

百合蜜枣猪肺汤：猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。

4、益气养阴

灵芝乳鸽汤：乳鸽1只，灵芝3克，油盐适量乳鸽洗净，切成块备用；灵芝洗净后切片，与乳鸽一起放进炖盅内，加水适量，炖盅加盖，放进锅中用文火隔水炖2个小时，饮用时加调味料即可。

在各种滋补养生汤中也经常能见到海参的身影，不过海参虽然营养价值很高，长期大量食用会有副作用。

海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富，每次食用别过多，以免不易消化。脾胃虚弱者可有选择的食用海参食品。但是海参中的主要活性物质为皂苷，海参皂苷又叫做海参毒素，因为它具有一定的毒性，如果一次性食用过多的话，会有很强的副作用，比如说，食用过多的海参会导致食用者口舌干燥、甚至流鼻血的情况，就像俗称的上火了一样。在食用海参的时候注意合理的量，就是十分安全的没有副作用，所以一般的人群都可以放心的食用海参，肾功能不好的人最好不要吃海参，因为海参含有丰富的蛋白质，能够增加肾脏负担。当然买海参也要擦亮双眼。别看淘宝里卖海参有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德的性价比最好。

那么女性食用海参有什么禁忌呢？

1、每天食用别超一只

对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说，特别是气候较为干燥的地区，过食海参应考虑到“上火”的问题。因此，每天食用海参最好不要超过一只。

2、肾功差者应少食

海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。

3、不宜与含鞣酸水果同食

海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。