健康与长寿是人类永恒的主题之一，特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循中医养生之道。在养生的过程中，人们很多时候都需要用到一些中药材来进行调理，那什么样的中药材功效佳又实用呢？
无限极继续独家冠名CCTV-10科教频道《健康之路》栏目，年10月6日栏目组特邀来自于北京中医药大学的张春荣主任医师，为我们详述“不老仙药”——灵芝。
“灵芝有阴阳双补之功效中国古人早就发现了灵芝神奇的药用价值，在现存最早的中药药典《神农本草经》中，就将灵芝列为“上品”。在民间，关于灵芝的传说故事也很多，嫦娥偷吃灵芝草飞向月宫，白娘子盗取千年灵芝救活相公许仙等，灵芝因此被赋予灵性，人们称灵芝为仙草。其实，灵芝之所以被称为仙草，不仅仅是因为它的形态类似于祥云、如意，还因为它的疗效显著，能够治疗人体很多疾病。
灵芝具有阴阳双补的功效。中医认为，阴，是静止，在内，主脏主血等；阳，为动，为表，在腑、在气等，灵芝药性平和，不寒不热不温不燥，既补阴又补阳，所以涉及面很广，可以长期服用。除此之外，灵芝还有很多其他的作用，明代李时珍在《本草纲目》中就有记载，“灵芝性平，味苦，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧不忘，坚筋骨、好颜色，久食轻身不老，益寿延年。”
“哮喘适合用灵芝调养哮喘是肺气虚的表现，灵芝可以补肺气，肺主气是呼吸，喘气靠肺，通过补肺气治疗哮喘特别好，尤其是深秋的时候吃点灵芝对冬天容易发的哮喘具有非常突出的效果。其实早在两千年多前的《神农本草经》中就有记载，灵芝能止咳平喘，尤其是治疗肺气不足导致的哮喘。
肺气不足，还易造成咳嗽、痰多甚至出现动则气喘的症状，比如说平时躺床上或者是坐在沙发上看看电视，不会喘，但走在马路上上天桥上到一半就喘了，住三楼四楼的话，上到二楼就喘。此外，还特别爱出汗，而且遇到点风就容易咳嗽，容易感冒，这都是肺气虚的特点。
对于肺气虚引起的哮喘问题，我们可以用代茶饮的方式进行缓解，选择灵芝和百合各10克，用水煎煮后，在入冬前连服10~20日即可。
“野生灵芝与人工栽培灵芝药效相同很多人都会陷入一个误区，野生灵芝比人工栽培的灵芝要好很多倍，自然价格贵。其实不然，野生灵芝与人工栽培的灵芝组成成分是一样的，功效也相同。这里决定价格的是稀缺程度，野生灵芝比较少见，所以价格高。如果是送亲朋好友，好面子，就选择野生灵芝，平常自己在家用的话，建议还是选择人工栽培的灵芝，功效好价格又实惠。
当然我们选择中药材时一般都讲究一个产地的道地性，道地的药材药性更好。浙江龙泉具有得天独厚的自然环境，此地人工种植灵芝的历史已有多年，采取的模式是仿野生灵芝栽培，即最大限度地还原灵芝生长环境，让人工种植的灵芝与野生灵芝一样道地有效。而且惊奇的是，每株灵芝底下都埋着一根椴木，这是因为椴木营养充足，灵芝可以通过吞噬椴木中的木质素来转化成灵芝营养。
“灵芝底部药效更强我们选择灵芝时，建议选择中间比较厚实的灵芝。而且灵芝并不是年头越长越好，生长时间越长，木质化严重，药效反而受到影响，一般在灵芝长到7~9个月时采集药效最强。在灵芝的各组成部分中，底部药效更强一些。这是由于灵芝底部褶皱处有种子，又叫“孢子”，也就是大家常说的灵芝孢子粉。灵芝孢子粉具有提高人体免疫功能、保肝、抗肿瘤的作用。肿瘤是细胞异常分化基因突变的结果，灵芝孢子粉可以起到一定的抑制作用。
“灵芝孢子粉需破壁才能发挥药效灵芝孢子粉破壁后，更适合人体肠胃直接吸收。那如何辨别孢子粉是否破壁呢，我们可从以下四点进行判断，即一看二摸三尝四泡。一看，破壁的灵芝孢子粉的颜色一般为酱褐色，颜色越深，破壁率越高；二摸，破壁的灵芝孢子粉含有孢子油，捏起来放下时成块状不散开；三尝，破壁的灵芝孢子粉尝起来很滑爽；四泡，破壁的灵芝孢子粉沉水快。
灵芝孢子粉既可单独服，也可配合灵芝片服用。我们取灵芝孢子粉2克，灵芝片3~5克，沸水煮30~40分钟，煮两次，头煎液与二煎液~毫升，分早晚两次服完即可。
通过本期内容的介绍，我们知道灵芝不仅运用范围广，而且具有很重要的保健作用。灵芝阴阳平和，既能养心安神，还能提高人体免疫力，缓解哮喘，保肝、抗肿瘤等，是非常珍贵的中药材之一。
赞赏
