生活中，总有一些体弱多病的人药不离口，被称为药罐子。但是，大家都知道，有些药吃多了反而对身体有害。要想拥有一个健康的身体，就应该坚持科学合理的生活方式，从内而外的调节身体，而不是身体有点小毛病就去打针吃药。

　　那么，怎样才能有一个健康的好身体呢？俗话说：“吃药一箩筐，不如来碗灵芝汤”。这话是有道理的。

　　药食两用的灵芝性味甘平，四季均宜、适合任何体质的人食用。经常食用对感冒、疲劳、失眠、咳嗽、气喘和自身免疫性疾病均有良好的效果，长期食用更是具有抗衰老的功能，倍受爱美、注重养生人士的欢迎，适合各式美食烹调等。

　　灵芝汤可改善体虚、劳累导致的心慌气短，身疲乏力，失眠多梦，还可以益气养心，保护心脏。外加提神、补肾、健脾开胃。

　　灵芝，可以“入五脏”，尤其补肾，对五脏虚弱，过劳造成的肾虚，有很好的补益。灵芝还具有保肝作用，促进肝脏对药物、毒物的代谢，现代人社会交往繁多，免不了酒席上的应酬，而灵芝是肝脏排毒的好帮手，帮助解决肝脏承受不了的酒精。不仅如此，灵芝对改善心肌微循环，增加冠脉血流量，有很好的促进作用。

食用灵芝汤的好处：

（1）有效提高睡眠质量，安神补脑，固本培元，精力更旺盛。

（2）血压正常化，强化造血作用，对白血球病和贫血病亦有疗效；

（3）改善高血脂症；防止动脉硬化；

（4）提高免疫力；平衡身体新陈代谢功能；

（5）全面调节五脏功能，强化排毒能力，让身体更干净。

灵芝炖鸡

鸡1只（约克），灵芝30克，生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、盐、葱、料酒、花椒粉，清水毫升，用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成。功能为温补脾胃，适于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泄等症。

灵芝薄荷饮

薄荷、谷芽各5克，灵芝2克，白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替），水毫升。灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。味清香饴人，是补脑益智的上乘佳品，适于夏季烦热、气虚烦劳等症。

灵芝炖乳鸽

乳鸽1只，灵芝3克，调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。灵芝洗净切片，放入盅内，加绍酒、生葱、姜片、食盐、味精，隔水炖熟。功能为补气益中，适于中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力、白细胞减少等症。