夏天能吃灵芝吗

　　灵芝性平温和、无毒解胸胃郁结，补中益气，使人神志清明，久食轻身不老，延年益寿。夏季虽然天热，但是吃灵芝不会上火的。建议适量使用，对身体是好的。灵芝，尤其是野山灵芝的保健功效，可以“入五脏”，尤其补肾，对五脏虚弱，过劳造成的肾虚，有很好的补益。男人服用灵芝煲出的高汤，因为补养了肾脏的虚损，所以显得精力旺盛，是很正常的。

　　灵芝还具有保肝作用，促进肝脏对药物、毒物的代谢，像陈先生社会交往繁多，免不了酒席上的应酬，而灵芝是肝脏解毒最好的帮手，帮助解决肝脏承受不了的酒精。

　　李时珍在《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧，好颜色”，灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤。灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，这些成分能够通过减少人体自由基，加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。其中的多糖成分能够通过保持和调节皮肤水性，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻。

灵芝具有安神益智，止咳平喘的功效，性甘，平，不会上火。另外现代药理研究，灵芝含多种多糖，蛋白质，氨基酸及多种微量元素，具有抗肿瘤，抗氧化，清除自由基，提高机体免疫力的作用。

灵芝怎么吃最好，灵芝作为一种珍贵的中药材，自古以来被国人誉为进补佳品，被人们广大应用。但是怎么吃灵芝最好呢?很多人对灵芝进补存在着错误的认为，下面就请中医专家详细介绍一下，吃灵芝的几个误区。

很多年以来，中国民间流行一种滋补方法，那就是入冬时用灵芝炖鸡汤喝，人们常常认为这是滋补最佳的方法。最近几年专家研究发现，胃酸过多者、胆道疾病者、肾功能不全者、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者这几种人不宜喝鸡汤。

其实吃灵芝的方法有很多种，可以泡水喝、也可以直接嚼服、含服、水冲服、加水炖服、配伍中药炖服等，这些吃法都可以起到很好的进补效果。

很多人都认为“吃灵芝上火”，实际上，这种观点极其偏颇，是对灵芝的最大误解。很多人吃完灵芝后上火最大的原因就是吃的过量了。

但灵芝的药力大，尤其是多年生园参和野山参，千万不能超量服用，这样的话效果反而起到相反的效果。就会出现流鼻血、生口疮等现象。那吃灵芝每天定量多少适合呢?鲜参和干参不一样，园参和野山参不一样，体弱的和体强的不一样，老年人跟年轻人不一样，滋补和治病不一样，轻症和重症不一样，只吃一次和天天吃不一样。

有人说，夏天不能吃灵芝，否则上火，这种说法非常偏面。专家认为，夏天是可以吃灵芝的，只要在服用灵芝的时候，注意种类和数量上跟冬天服用上略有区别就行。

灵芝有以鲜参、白干参(生晒参)、红干参(红参)、参须、灵芝粉以及灵芝皂苷片为代表的灵芝制品。夏天可吃的灵芝种类比较多，例如：鲜灵芝、生晒参、参须、灵芝粉、灵芝皂苷片等等。红参也是可以吃的，但是一定要控制它的数量。例如：冬季吃红参的量是5克以内，夏天则控制在3克以内。

这一点可根据自己的体质情况而定、不同疾病等灵活掌握。例如，南方人经常吃灵芝，只要不超量，一般是不会上火的;而东北人常吃灵芝，即便是与南方人相同的量，也会有一部分人会上火。具体讲，南方人每人每次服1.5克灵芝的话，东北人每人每次服1克即可。每天可服两次，冬季服三次。如果用灵芝泡水喝，每天可多喝几次，但夏天每人每天不超过3克，冬天每人每天不超过5克。

儿童能不能吃灵芝，要因人而宜。体质好、发育健全的儿童，是不用吃灵芝的。但是如果体质弱、发育存在一定问题的儿童就可以吃灵芝，但要严格控制用量。

南方地区，秋冬季的时候，大人往往会主动给孩子服用一些灵芝汤之类，这样就会起到了抗潮湿、抗寒冷的作用，效果不错。

我国古代中医认为，小儿龟背、鸡胸、五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟)、五软(头软、项软、手脚软、肌肉软、口软)系因虚弱所致，可服用灵芝来改善现状。

青年人吃灵芝和老年人吃灵芝目的有所差别，青年人吃灵芝为了精力更旺盛，体力更充沛，更有活力;老年人吃灵芝主要是治病为重，滋补为辅。

灵芝怎么吃最好，虽然灵芝对身体的进补效果很好，但是也一定要注意它的吃法，只有正确的了解了它的吃法，才能让你进补的效果更加有效。