灵芝不仅是中医药学中的一味重要草药，现代研究也证实其药理作用明确。目前市面上灵芝产品众多，服用的方式也多种多样，切片水煎，破壁口服……

灵芝制品价格不菲，到底怎样才是服用灵芝的正确方式？

首先要明确的一点是，灵芝为1～2年生真菌，“千年灵芝”只是影视作品杜撰。灵芝并不存在生长年份越久，药效积累越多的情况。

灵芝的子实体成熟、释放孢子之后就停止生长，此后的灵芝以“死物”形式存在，逐步趋向木质化，有效成分逐渐流失。

而如果灵芝过早采摘，则药效不足。所以，灵芝的理想采摘状态是刚成熟还未喷发孢子粉阶段，一旦喷发完孢子粉，药用价值就大打折扣。

灵芝二仁汤

配方：灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。

制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。

功效：适用于支气管炎、咳嗽多痰等。

用法：每日清晨服用。

灵芝炖蘑菇

配方：鲜蘑菇克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克。

制法：将当归、龟版、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑菇煮熟，加盐调味服食。

功效：治白血病。

用法：每日1剂，连服15日。

灵芝茶饮

材料：灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。

做法：将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克。

服用方法：用开水冲泡服用。每天冲服2－3袋。

功效：能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。

灵芝真正有效成分是这两种

灵芝之所以药理作用广泛，是多种成分相互协同的结果。

灵芝多糖是一种大分子多糖，活化多种免疫细胞，也是灵芝发挥扶正固本抗病作用的根本。如果说灵芝多糖作用像是“盾”，强化人体防御能力，三萜作用像是“矛”，直接针对病灶。

目前，无论是学界研究者还是商家都将方向对准了有效成分更高的灵芝孢子上。但灵芝孢子的外壳是人体无法消化的几丁质，直接服用孢子完全没效果，于是商家开发破壁灵芝孢子产品，解决孢子粉吸收难的问题。