治白癜风石家庄哪家医院好 http://news.39.net/bjzkhbzy/170224/5231188.html

导读

在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木。而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，春季易使肝火旺，此时调理肝脏是顺应气候变化的养生选择！

大家一定注意到脂肪肝是近年来发病率很高的一种疾病，根据统计，其中每4个人中就有1个是脂肪肝。但大多数人在查出脂肪肝后不以为然，认为脂肪肝是小毛病，根本无需治疗。其实，他们严重忽略了脂肪肝会随着不良的生活习惯发展成肝硬化、肝癌等疾病，因此，脂肪肝患者一定需要高度重视！

研究表明，脂肪肝会让50岁以下的人群减寿，让寿命缩短4年。50岁以上的人群减寿10年，这是非常可怕的一件事情。特别30岁左右的年轻人，生活、工作压力大，经常大鱼大肉，喝酒应酬，晚上熬夜，吃宵夜等不良生活习惯，致患病率增加。且近年来儿童的脂肪肝患病率也逐年增加。其中发病原因主要分为以下几种：

1、肥胖性脂肪肝

2、酒精性脂肪肝

3、营养不良性脂肪肝

4、糖尿病脂肪肝

5、快速减肥性脂肪肝

脂肪肝

是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，其临床表现轻者无症状，其中轻、中度的脂肪肝是可逆的，患者除了日常注意多运动、减轻体重、饮食清淡等方面外，还可以吃以下这些食物来给肝脏“瘦身”。

红枸杞

红枸杞有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有效预防和治疗脂肪肝。

黑芝麻

黑芝麻中的芝麻素具有促进酒精代谢以及促进脂肪酸β氧化的效果，能排出酒精及化学物质，减轻乙醇及其代谢物对肝脏的损害，降低肝功能损伤，缓解肝脏脂肪变性，对肝脏具有保护作用。另外，芝麻素在肝中代谢成抗氧化物质，对于活化肝细胞具有显著效果，且随着芝麻素数量的增加而增强。

灵芝孢子粉

灵芝孢子粉富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等对脂肪肝、高脂血症有较好疗效。对冠心病、高血压合并脂肪肝者尤为适宜。

冬虫夏草

有研究发现冬虫夏草可以改善和恢复肝功能。冬虫夏草在近几年的临床使用中，改善肝功能有一定的效果，据研究虫草素和虫草多糖都能增强肝细胞的吞噬功能，虫草酸、SOD和维生素E等都能抗肝组织纤维化，抗脂质过氧化，同时由于虫草的增强免疫功能使肝脏的解毒作用增强，从而能够有效保护肝细胞

羊奶

羊奶入肝经，羊奶里的核酸、尼克酸，促使我们红细胞增加的作用，促使红血球增加，就是易经血，血气足后，肤色就会比较红润，有光泽。

洋葱

洋葱中含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，能降低血液中的脂质，从而有效预防脂肪肝。另外，洋葱还能保护肝细胞，避免其发生脂肪变性。

五谷杂粮

五谷杂粮等含淀粉类食品如（芝麻、花生、大豆、青菜、玉米、葵花子）及各种水果类、蜂蜜等食品可为脂肪肝患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收，增进肝脏的解毒功能。

木瓜

木瓜可以预防肝细胞坏死和脂变，防止肝细胞肿胀，气球样变，并促进肝细胞修复，显著降低血清丙氨酸转氨酶水平。木瓜中的齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，是常用保肝药物的有效成分。

通过上述的介绍，您一定知道如何通过合理的饮食和养生食材让肝脏减减“负”

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