暖暖春日就在眼前，好开心！不过，春天里不少中老年人常会犯“春困”，甚至越困越睡，越睡越累...专家提示，春困要看情况，有些与季节变化有关，有些则与某些疾病有关，大家可要区别清楚哦！
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正常春困：与季节变化有关！
冬春更替：暖春毛孔舒张会使血液循环旺盛，体表血液供应量增多，而使流入大脑的血液变少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，会出现昏沉欲睡的春困现象。
春季湿气过重：春天较湿润，脾湿会致运化失职，出现易困嗜睡、疲倦乏力情况。
生物钟失调：生物钟是通过感受光线来衡量时间，冬春季节乍暖还寒，人们大多待在室内，自然光接触少，会致生物钟调节步调变慢，打乱起床和睡觉的节奏。
异常春困：与身体疾病有关！
糖尿病：部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。
心脏病：冠心病、风心病、肺心病等心脏问题，可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内，使人产生疲劳犯困感。
血管硬化：很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。
贫血：春困还有可能是由贫血引起的，贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。
甲状腺功能减退：甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。
睡眠性呼吸障碍：由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
如何不会犯春困?
按摩头部：春季按摩头部可以起到缓解春困的作用，将手指自然弯曲，放置在头部两侧，从前到后用指腹轻轻按摩头部，重复动作20-30次左右即可。
饮食调理：在春困发生后，要吃点清淡的饮食，少吃油腻的东西，因为这类食物会让肠道的吸收功能变差，从而加重春困的症状。
室外运动：在室外阳光充足、绿化多的地方运动，不仅给大脑提供更多的氧气，也能使身体接触到更多的自然光，帮助生物钟调节正常。
充足睡眠：中老年人可以通过适当的午睡来缓解春困，注意午睡应该在起床8小时左右以后进行，但不要晚于下午3、4点，时间最好控制在30分钟以内。
