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文/彩虹

灵芝孢子粉是灵芝的精华

灵芝药用在我国已有多年的历史，被历代医药学家视为滋补强壮、扶正固本、祛病延年的神奇珍品。现在我国有四大灵芝主产地，以长白山产地所产灵芝品质最优。古人认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。《神农本草经》把灵芝列为上品：“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老，延年。”《药性论》载：“（灵芝）保神益寿。”《本草纲目》：“（灵芝）疗虚劳。”

中医认为，灵芝味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补气安神、止咳平喘的功效。现代研究表明，灵芝含多糖、生物碱、三萜类、多种氨基酸、蛋白质类及多种微量元素等。灵芝多糖具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用；三萜类化合物能净化血液，保护肝功能。此外，灵芝还有抗凝血、抑制血小板聚集及抗过敏作用。

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子，是灵芝的精华。灵芝孢子粉在自然条件下非常难收集，1吨灵芝大约能收集50～公斤孢子粉，极其珍贵。灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，有增强机体免疫力、保护肝脏、抗癌、降血脂、降血压、降血糖等作用。

灵芝孢子粉的适宜人群

1.亚健康、免疫力低下者

灵芝孢子粉可激活并增强机体巨噬细胞功能，对人体免疫系统有促进作用，有效增强人体抗肿瘤、抗病毒以及抗感染的能力。

2.肿瘤患者

灵芝孢子粉中的灵芝多糖肽、三萜类灵芝酸、有机锗和硒元素等有效成分能破坏癌细胞端粒酶，切断肿瘤细胞分裂繁殖的恶性循环，改善各种癌症症状，抑制癌细胞形成、生长、转移，促使肿瘤缩小，减少放、化疗引起的毒副反应。

3.肝炎患者

灵芝孢子粉中的灵芝酸能提高肝脏的解毒和再生能力，可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、脂肪肝的症状和体征，促进肝功能恢复正常。

4.心脑血管疾病患者

灵芝孢子粉能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，增强心肌供氧，可用于冠心病、心绞痛的预防和辅助治疗。此外，对于高血脂患者，还可有效降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯的含量。

5.糖尿病患者

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等作用。

6.思虑过度、睡眠不佳者

灵芝孢子粉对失眠、多梦、头痛、头晕、心悸等神经衰弱症状以及过度疲劳有明显的改善作用。

7.肠胃功能失调人群

灵芝孢子粉可理顺消化系统，增强吸收，增进食欲，对消化不良、厌食、便秘等各种肠胃功能失调有良好效果。

灵芝孢子粉的服用方法

1.直接吃

灵芝孢子粉可以直接服用，能很好地被肠道吸收。其口感细腻，带有一点点淡淡的苦味，如果不喜欢这个味道，也可以装进空心胶囊里服用。

2.泡水

泡水是最常见的服用方法。灵芝孢子粉“怕烫”，冲泡时，水温不能太高，否则会破坏灵芝孢子粉的营养成分。也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳。

3.煲汤

可以将灵芝孢子粉和其他食材及药材一起煲汤喝。食材可以选择排骨、乌鸡等，味道鲜美，营养丰富。用小火炖上1个小时，放一点盐调味就可以了。因为灵芝孢子粉是以粉末状分散在汤中，所以煲的汤水千万不能浪费哦。

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