灵芝，这是大家都十分熟悉的一种珍贵药材，因其广泛的药用价值更是获得了“百病之王”的称号，而且，除了作为药用之外，很多人也会把它当做养生保健的佳品，日常食用它可起到防病保健的效果。

那么，究竟经常吃灵芝对于身体都有哪些好处呢？什么情况下我们又应该慎重使用这类保健药材呢？本期来跟大家分享关于灵芝相关保健功效及其注意事项方面的知识！

灵芝的功效主治：前面我们说到，灵芝是“百病之王”，这很好的证明了它的良好功效，而在中医当中，认为灵芝性平味甘，具有益气血、安心神、健脾胃等功效，临床上主要可用于虚劳、心悸、失眠或是预防冠心病等疾病的治疗。

▼经常吃灵芝，对身体5大系统有好处

灵芝除了药用之外，最为广泛提及的就是它的养生保健功效了，在实际生活中，经常食用灵芝，是可以达到一定的防病保健作用，下面是其对人体5大系统的好处：

1、对神经系统：安神助眠

药理研究显示，灵芝当中含有抑制人体中枢神经系统作用的成分，因而可以抑制过度兴奋的神经，从而达到安神镇静的效果，对于神经衰弱、失眠人群可以起到调节改善的作用。

2、对心血管系统：软化血管，改善微循环

对于心血管方面，灵芝可扩张冠状动脉，从而增加冠脉的血流量，进而可以改善人体的血液循环，进而减少血管缺血等情况，从而有助于预防冠心病、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病。

3、对免疫系统：增强免疫力

灵芝当中含有的灵芝多糖对于人体提高免疫力方面有着很好的促进作用，可以增强免疫反应，让人体不轻易受到外来病毒的入侵。

4、对内分泌系统：保肝护肝

内分泌系统是人体代谢的活动中心，尤其是肝脏代谢为主，灵芝中的灵芝多糖具有促进血清、肝脏及骨髓的蛋白质与核酸的合成作用，因而可以帮助提高肝脏的解毒能力，进而达到保肝护肝的作用。

5、对呼吸系统：祛痰止咳

药理研究显示，灵芝还具有祛痰止咳的作用，这种作用主要通过其抑制组胺释放及松弛气管平滑肌来实现。

▼附：灵芝的食疗方法

1、煎水：将灵芝切碎后放入瓦煲中，加水煎煮即可，一次10至15克即可。

2、煲汤：日常还可用灵芝来煲汤，如瘦肉、银耳等均可，一次一般6克左右即可。

3、泡酒：灵芝泡酒可起到补肝肾和强筋骨的作用，取灵芝50克、杜仲50克，大枣克，冰糖，葡萄酒5斤，浸泡一星期即可饮用。

《本草纲目》：“赤芝一名丹芝，苦、平、无毒。胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”

《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨，好颜色。久食轻身不老延年神仙。”

《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。