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眼下正值夏季三伏，人的新陈代谢更新很快，对体能消耗也极大；

加上长夏时节身体特点，易于导致失眠、多梦。

因此，在夏天能够睡个好觉，对我们肌体的调整、修复大有裨益。

谈到睡眠，就不能不说到这个“陪伴一生的伙伴”——枕头。

枕是人类生活中不可缺少的物件，一个人如能活到70岁，约有28年的时间将在枕上度过。

由此我们祖先就重视了这一问题。

如最早用泥枕，后用石枕、兽骨枕；

经秦的桑叶枕、木匣枕；

汉代的棉絮枕、荞麦皮枕、汉白玉枕和采香花缝入囊内的香枕；

魏晋唐宋时期的菊花枕、凉爽去汗的绿豆枕、驱热泻火的蚕砂枕以及清香迷人的五叶（桑竹荷柳柿）枕，富人的镶金银边的玛瑙枕等等实在繁多。

而在西汉时期老祖宗便研制出了药枕，用以治病保健。

据《太平广记》第一册第十一卷及《御药院》中记载，有神枕故事“叙曰：昔太山下老翁者失其名字，汉武帝东巡见老翁锄于道，背上有白光高数尺，帝怪而间之，有道术否？老翁对日臣昔年八十五岁时垂死，头白齿落，有道士教臣服枣水绝食谷。并做神枕之法，中有三十二物，其二十四物善以当二十四气，其八物毒以应八风，一臣行转少黑发更生，随齿复出，日行三百里。臣今年一百八十矣，不能弃世入山顾恋子孙复还食谷又已三十余年，犹得神枕之功，往不复老，帝视老翁颜壮当如五十许人。验间其邻人，皆云，信然，帝乃从受其方作枕”。书中又述“枕百日面有光泽，一年体中所疾及有风疾一一皆愈差而身尽香，四年白发变黑齿落重生，耳聪目明”。

神枕故事虽系夸张，但它却道出了药枕的信息。

年，河北省满城县陵山发掘的中山靖王汉墓（汉武帝异母兄弟中山靖王刘胜墓），从死者头下的金镶玉铜枕看，枕内装有花椒，据说椒有防腐杀虫之效。

年，长沙马王王堆一号墓出土的绣枕，枕中装有佩兰叶，佩兰叶气味芳香，有化湿避秽之效。从这些出土文物看，老祖宗们在多年前就使用药枕，而且使用也是比较普遍的。

其后各代对药枕也有了进一步的研究，效果也较理想，一些墨人骚客也曾为药枕吟诗作赋。

宋代陆游63岁时，采菊作枕，凄然有感，留下“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香，唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”和“少日曾写菊枕诗，蠢编残稿锁蛛丝，人间万事消磨尽，只有清香是旧时。”的佳句。

宋代黄庭坚写下《种决明》：“枕囊代曲胧，甘寝听芬芯，老眼愿力余，读书真成癖”的赞句。

明代朱之蕃在《决明菊枕》中记录到：“警枕重劳石枕寒，无如药囊最相安。剖来蛛蚌光堪掬，采积金英秀可餐。布被暖香欺绵帐，竹床清覃敌蒲团，休论返黑方瞳炯，熟寝通霄即大丹。”把药枕作用大大的赞扬备至，在一定程度上反映了药枕的功效。

药枕配方在元以前比较单一，元以后药味比较系统，配伍比较讲究。

如明时傅仁宇所著的《审视瑶函》中就有药枕治头风目眩的配方，药枕的制法和药枕的效应等。为药枕的延续注入了活力。

选择药枕，必须根据自己的生理特点及健康状况因人而异。以下几十种款药枕处方可供不同人群参考：

1、治疗高血压：

①处方为：菊花、夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英和薄荷各等份，每味药用量为克。

②治疗Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者：广陈皮g，槐花、云木香各g，川芎、夏枯草、菊花各g，共研细末，装入布袋中做枕，睡眠时用，每日不少于4小时。药枕可连续使用60日左右再换药。可疏风清热、平肝潜阳、活血化瘀，适用于Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者。

③白矾药枕的药物组成和制作方法：取白矾克(筛去碎屑，将大块碎成蚕豆粒大小)，川芎克，槐花克，混合装入用白布缝制的枕套中，缝口供作枕即可，每袋可连续使用半年。该方药不仅具有降低血压、预防中风之功效，而且配制简易，使用方便，药源充足，价格低廉，是一种治疗高血压较为理想的药物，值得应用。

④取野菊花、灯心草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份，加工成粗末，做枕芯。

2、高血压、神经衰弱、头痛头晕等疾病

茶叶枕：长期作睡枕，可预防高血压。药物：茶叶～g。制法：将用过的茶叶，洗净晒干，做成小睡枕。

3、高血压、风火头痛、头昏、失眠等疾病

也适用于老年保健白菊花枕：适合用于长期高血压症兼头痛。药物：白菊花g。制法：将白菊花冲洗干净，晒干，装进小纱布袋里再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉。

4、高血压兼结膜炎

晚蚕砂枕：适用于高血压兼结膜炎患者，有明目作用。药物：晚蚕砂(即家蚕屎)g。

5、高血压、目赤等疾病

此药枕能平肝潜阳、清热，可用于颈椎病伴高血压的患者。决明枕：将石决明、草决明各克加工成粗末，装入枕芯。

6、暑热心烦、头晕头痛等疾病：

绿豆枕：将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成。因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效、常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。

7、治视神经衰弱

药枕处方为：绿豆衣、橘叶、龙胆草、桑叶、地骨皮、菊花、草决明各等份，每味药用量为克。

8、治哮喘不止，咳嗽不停

药枕处方为：黄芪、款冬花、五味子、甘草、麦麸、枇杷叶等量，每味药用量为75克。

9、治疗颈椎病。

①药枕处方为：通草克，白芷lOO克，红花克，菊花克，佩兰克，川芎克，桂枝60克，厚朴克，石菖蒲80克。将这些药混合并加工使之软、硬适度，制成药物枕头。此外，对于颈椎病的不同症状，可相应加减药物。如颈项酸困、不适，可加苍术60克，豨莶草克；头晕、鼻塞，可加葛根60克，辛荑花60克；肢体麻木，可加麻黄50克，桑枝克，防风克，羌活克。对颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈，轻度骨质增生、软组织紧张引起的症状，可枕于颈部，仰卧，以加强疗效。

②药枕处方为：防风、羌活、威灵仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，细辛、白芷各30克，川乌、草乌、冰片(另包和入)各10克。可枕6个月。

③药枕处方为：白芷、川芎、威灵仙、川乌、草乌、姜黄、红花、葛根各等量，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续2～3月。可活血化瘀、祛风止痛，适用于颈椎病。

10、用于高血压、鼻炎、头痛等。祛火降压枕：

菊花、川芎、薄荷、白芷各克。

11、颈椎病、头痛头昏、肩周炎、风湿等疾病，祛风通窍枕：

晚蚕砂克，绿豆衣、白芷、川芎、防风各克。

12、神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等养心安神枕：

夜交藤克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克。

13、安神药枕：

白菊花克，灵磁石克，合欢花克，夜交藤克，朱染灯芯30克，石菖蒲60克，远志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨克，生龙齿60克。用法：上药共研粗末，和入冰片，装于布袋内，纵横缝纫，铺上枕巾，当睡枕用，一般可用3个月。

14、治疗高血压、颈椎病：

菊花川芎枕：将菊花克、川芎克碾成粗末，拌匀，装入枕芯。此药枕有平肝清热、活血通络的功效，可用于高血压颈、椎病患者。

15、蚕沙枕：

将晚蚕沙克、羌活克加工成粗末，装入枕芯。此药枕能散风寒、通络止痛，可用于颈椎病疼痛较明显者。

16、绿豆槐花枕：

将槐花克、绿豆克碾成粗末，装入枕芯。此药枕气味芳香，能清热凉血，可用于内热、口干口苦、便秘及心烦失眠者。在炎炎夏日难以入眠时用此药枕，效果尤佳。

17、荷叶夏枯枕：

将荷叶、夏枯草各克装入枕芯。此药枕能起到清心除烦、化湿浊的功效，适用于高血压、高血脂、失眠的患者。

18、消暑失眠药枕

药枕的处方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心。最后，再外套枕套即可。患有失眠症的中老年朋友不妨一试。

19、祛风除湿，防止动脉硬化、皮下出血及湿疹

以苦荞皮为枕心充成药枕，就是利用其透气性极好的作用，对头颅进行适度的按摩而缓解颈椎不适。长期枕用，而且其舒适性极佳，冬暖夏凉。

20、治疗失眠多梦、心神不宁：

①药物白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各克

②白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各克，石菖蒲、远志各60克，染灯芯、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨克，生龙齿60克。用法上药共研粗末，和入冰片，装入布袋内，当睡枕用，一般可用3个月。

③灯芯草g、酸枣仁g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可清心、除烦、安神，适用于失眠多梦，心神不宁。

21、治疗老年人慢性支气管炎及支气管、哮喘

白兰花、麻黄、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、苏叶、枇杷叶、白前、藿香、礞石、生石膏各等量，研为粗末，装入枕中使用，连续用2～3月。可宣肺、化痰、止咳，适用于老年人慢性支气管炎及支气管哮喘缓解期的治疗。

22、治疗神经性头痛及紧张性头痛

菊花、夏枯草各50g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可疏风清热、平肝潜阳，适用于神经性头痛及紧张性头痛。

23、治疗三叉神经痛

菊花、川芎、天麻、细辛、当归、元胡、蔓荆子、红花、防风、白芷、藁本各等量，研为细末，做枕芯用，连续用1～2月。此法既可防，又可治，效果较好。可疏风散寒、活血通络，适用于三叉神经痛。

24、治疗肝阳上亢所致的眩晕

夏枯草、荷叶、竹叶、蒲公英、菊花各50g。将诸药共研为细末，装入布袋中，做枕芯用，连续用1～2月。可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。

25、可祛风除湿，通络止痛，治疗痹症。

夜明砂、威灵仙、羌活、独活各50g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可祛风除湿，通络止痛，适用于痹症。

26、治疗慢性疲劳综合症：

党参、黄芪、菊花、天麻、枣仁、柴胡各等量，研为细未，制成枕心应用，连续用1～2月。可健脾益气、祛风通络，适用于慢性疲劳综合征。

27、治疗高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等

取当归、羌活、藁本、制川乌、黑附片、川芎赤芍、红花、广地龙、广血竭、菖蒲、灯心、细辛、桂枝、丹参、防风、莱菔子、威灵仙、乳香、没药、冰片各等份，研为粗末，做枕芯。每天枕用时间不少于6小时，连用3～6月以上。此药枕对高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

28、治失眠的药枕：

a)取决明子、滁菊花、朱灯心草各克做枕芯。

b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

29、治疗头痛目赤的药枕

取菊花或薄荷或绿豆做枕芯，睡觉时枕之。

30、治疗大寒脑痛的药枕

蒸吴茱萸，装入枕芯，睡时枕之。治因大寒侵袭引起的头脑疼。

31、治疗青光眼的药枕：

取夏枯草、荷叶、白艾、草决明各等份，加工成粗末，做枕芯。

32、治疗耳中热痛的药枕：

食盐装入枕芯，睡时枕。

33、治疗鼻渊(鼻内有脓痰、不通气、头疼等)

白芷、辛夷各等份，装入枕芯，睡时枕之，可治鼻塞不通、香臭不闻、流涕腥臭、头痛、眉棱骨痛等。

34、清热防暑保健药枕

a)五叶枕：由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶掺匀并装袋而成。

b)青蒿藿香枕颇为常用。将青蒿、藿香各等份装袋即可。也可根据各人喜爱，再加些绿豆、薄荷之类，协助祛暑解热，患有高血压者，枕内可加野菊花和桑叶；神经衰弱患者，可加菖蒲、侧柏叶。

35、治疗头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症

将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

36、明目枕：

绿豆与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间特此药枕又称为“明目枕”。

37、茶叶枕：

将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成，具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

38、历代药枕助眠法

a)治疗失眠的药枕，最早见于晋代葛洪《肘后备急方》中记载的。用蒸大豆装枕治失眠，

b)宋代有人用草决明装枕治失眠，

c)用黑豆、磁石粉装的枕头也有防治失眠多梦的作用。

d)紫砂枕也是助眠的“药枕”，是我国民间药枕疗法的继续和发展。如“催眠枕”是日本学者根据中医“头寒足热”的理论，经过试验，发现人的头部在25℃～30℃是睡眠的最佳温度，如果能保持这个温度，就有催眠作用。

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