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海马是一种名贵的中药材，它是一种水生动物，属于鱼类，因为它头部与马相似而得名，这种中药材有着“南方人参”之称，对身体有明显滋补作用，平时不但可以辅助疾病，还可以当保健食材供人们食用，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能；其功效还有很多，下面就随小编一起来看看海马的功效与作用，海马的正确吃法有哪些！

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海马的功效与作用

1、抗疲劳提高身体免疫力

海马是一种具有滋补功效的中药材，它能提高人体的运动能力，也能延缓疲劳症状发生，平时适量服用，能让人们精力充沛，可以减少记忆力减退和头晕，以及工作劳累等不良症状发生，除此以外，还能让人体免疫细胞活性增加，能提高身体抗病能力，最适合那些易感冒和体弱多病的人群食用。

2、提高肾功能

平时适量服用海马，还能有效提高人类的肾功能，可以预防肾功能减退，男性服用以后能补肾壮阳，减少阳痿早泄等不良症状发生，除此以外，它还能预防肾炎和肾功能衰竭，能消除身体水肿，提高人体健康水平。

3、抗衰老

可能你还不知道，从古代开始海马就被达官贵人们用来作为滋补佳品，很多人都靠海马来延年益寿。现代医学证实了海马含有大量的蛋白质和氨基酸，长期服用确实可以帮助延缓衰老，爱美的女性朋友们也可以食用海马来帮助美容养颜哦。

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海马的正确吃法有哪些

1、海马炖羊肉

海马炖羊肉是它的常见使用方法之一，经常食用能壮阳益精，炖制时需要准备，海马五条，羊肉克，熟地黄25克，生姜适量，把它们全部洗净，羊肉切成块状，与其他食材一起入锅，炖制2到3小时，出国以前加少量食用盐调味就可以。

2、海马核桃瘦肉汤

海马核桃瘦肉汤也是它的常见使用方法之一，它能调理气血，也能补肾壮阳，制作时需要准备海马20克，猪瘦肉克，核桃45克，大枣4到5个，生姜和食用盐以及酱油各适量准备一些。把瘦肉洗净以后切成块状，核桃去掉外壳，大枣去掉枣核，与海马和瘦肉等食材一起放到锅中，加清水炖熟，最后放盐和酱油调味就可以。

3、海马苁蓉鸡

材料：海马1对、肉苁蓉30g、菟丝子15g、仔公鸡1只。

做法：仔鸡去肠杂，洗净，切块，加水与海马一同煨炖;苁蓉、菟丝子水煎取浓汁，待鸡烂熟时加入，用生姜、胡椒、盐等调味。

功效：本方以海马补肾壮阳，苁蓉、菟丝子补肾阳、益阴精，用鸡肉补精血。

4、海马酒

材料：海马50g、白酒ml。

做法：将海马研碎浸泡于酒中，历10日后饮用。

用法：每日2次，每次10ml。

功效：温肾壮阳，活血散寒。

主治：肾阳虚亏所致的畏寒腰酸，神疲乏力，男子不育，尿急尿频及跌打损伤等。

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