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为什么生活中很多朋友减肥，效果缺不明显？

1、饮食不当，堵血管

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞，另一方面还会增加血液粘稠度引发血栓。

2、气血不畅，堵脂肪

脾虚有湿，气血不足......都会导致身心气血不畅，没有足够的气血支持，身体没有动力来代谢脂肪，排除废物，吃进去的多，排除的少，自然就会胖。

3、不爱运动，排毒堵

在今天的社会，多数上班族都是整天对着电脑，加上不运动，造成毛孔长期不通气，不出汗，排毒的一大关口就被堵上了！

那么我们如何才能解决这些问题呢？其实很简单，用灵芝切片泡水喝就可以了。

灵芝一直被誉为仙草灵药，我国自古就有食用灵芝辅助治病的说法，关于灵芝的传奇故事也是很多。虽然没有电视剧中说的那么神奇，但是灵芝的确有许多作用。

1、清除

灵芝有助于降低血脂，降低血液黏度，消除血管中血脂沉积，改善血管中血液的通过能力，能有效清除体内毒素，排除废物垃圾；

2、调理

灵芝中的多种矿物质、维生素、氨基酸参与代谢，加速人体各脏器新陈代谢，调节免疫力，保证身体正常运行，才利于脂肪代谢；

3、补充

灵芝中富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分，具有补气益血，对于虚胖体弱的人，可增强体质，补充能量。

灵芝对身体的疏通作用不仅仅是排毒，在多重营养成分的作用下，灵芝还能清除毒素，调整新陈代谢，补充营养，让身心通畅！推荐两种灵芝泡水的方法！

1、灵芝红枣枸杞茶

灵芝30~50g、红枣9枚、枸杞子10~15g，加3~4碗清水，慢火煎成两碗汤汁即可，分两次饮用，要温服。

2、灵芝菊花茶

将适量灵芝剪碎或切成灵芝片，放入壶内，加5~10g菊花，煎熬成汤，可加入少量冰糖，温服。

近年来，食用鲜灵芝成为一种时尚，鲜灵芝与干灵芝一样味苦，但是，鲜灵芝具有干灵芝所没有的灵芝香味，口感更好，也满足了消费者的新鲜感和对新鲜食品的需求。

3、鲜灵芝滤液

称取鲜灵芝约50g，用利刀切成黄豆粒大小的小块，然后用食物搅拌机研磨至絮状，加清水50mL，充分拌匀。

用单层医用纱布挤压过滤，将滤液装入瓷碗或瓦煲中（最好不要用金属容器），将过滤后的渣再放入食物搅拌机中，加水50g后再搅拌挤压过滤一次，将两次的滤液加在一起，用陶制或玻璃制容器小火煮沸即可，分两次饮用，要温服，不要冷饮。

如果觉得太苦，可加适量温开水后再服用，也可加少许蜂蜜服用，半空腹即饭后约2小时服用最佳。

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