问：灵芝怎么吃比较好?

答：吃灵芝，坚持“少量多次，空腹较佳”。为了让体内的灵芝浓度经常保持在一定的水平，最好把每天要吃的量，平均分摊在早、中、晚和睡前四个时间点服用。但如果你吃的灵芝剂量不多，比如一天4颗胶囊，或是很容易忘记，那就找个绝对不会忘的固定时间，一次把它解决吧！

原则上空腹吃会比较好，因为可以增加灵芝与胃壁、肠壁上的细胞接触的机会。但有些人的肠胃比较敏感，空腹吃会不舒服，那么改为饭后服用，也是会有效果。

服用灵芝时最好搭配温开水，不要和茶、葡萄柚等果汁一起吃，以避免不必要的干扰。服用后做些和缓的运动，活络气血，效果更好。

注：以上部分文字内容节选自吴亭瑶《灵芝，妙不可言》

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