经常有人听说灵芝孢子粉的副作用对肾损害极大，长期服用会加速衰老，于是就害怕：我到底能不能吃呢？它的副作用到底是什么呢？
答案当然是：灵芝孢子粉没有副作用！而且灵芝孢子粉老少皆宜！
针对这个问题，就很有必要普及关于灵芝孢子的的知识了。
1、什么是灵芝孢子粉？灵芝孢子粉，本身是灵芝的种子，是灵芝的精华部分，因为孢子的尺寸很小，也是大概十年前刚在显微镜下发现。最近几年，灵芝孢子粉的相关研究也逐渐增多，作用机理也逐步被搞清了。最开始是以土特产为主进行销售，几年前开始进入大众保健领域了，效果也逐步得到了大众和医学界的认可。
2、灵芝孢子粉为什么有效？灵芝孢子粉本身跟灵芝的作用功效类似，中医方面的理论依据就不再赘述。从西医药理角度的研究，灵芝孢子粉有效，是因为里边的有效成分-灵芝三萜，起到的作用。（灵芝、灵芝孢子粉中的灵芝三萜，类似青蒿中提取出的青蒿素。）破壁后会让灵芝三萜更容易被吸收，所以，破壁后的灵芝孢子粉，效果会更好。如果经济条件允许，选择灵芝三萜含量更高的灵芝孢子油，效果会更好。
3、灵芝孢子粉靠谱吗？纯正的灵芝孢子粉，真正好的灵芝孢子粉，治病强身的效果很好，可以延年益寿。好的灵芝孢子粉，并不会造成肾脏负担，也不会有任何副作用，更不可能加速衰老。有个别不良商家，为了提高灵芝孢子粉的水溶性、颜色、苦味，会额外人为添加一些食品添加剂，甚至可能在违法生产销售。这样的产品，是否会有副作用，就很难说了。
4、应该怎么区别好坏？为了规范市场，一年半之前，国家药监局针对灵芝孢子粉市场专门发布了一个通知，禁止没有健字号批号的破壁灵芝孢子粉产品的销售，食药局的这条规定，也是为了保护消费者的利益跟健康不受侵害。几天之前，也有媒体报道了《买到问题灵芝孢子粉，消费者获赔4万多！》的新闻，如果消费者有类似的经历，建议联系有关部门，维护自身合法权益。
好的灵芝孢子粉，应该是有国食健字号的，健字号意味着是正规产品，意味着安全性以及有效性更有保证。灵芝三萜含量的高低则代表着产品效果的好坏程度。正如浙江渊健针对生产灵芝孢子粉的严格把关，是完全可以放心食用的！
5、吃了灵芝孢子粉真的会有副作用吗？服用灵芝孢子粉后可能引起“瞑眩反应”：瞑眩反应是中医名词，也被称为好转反应或排毒反应。依个人体质及病症而有所不同，如过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现“瞑眩反应”，可能会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，也可能有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，这不是副作用，过一段时间，会自然消失或减轻。
十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝孢子粉的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品中的灵芝三萜含量越高或服用剂量越大，瞑眩反应就会越明显。
以上几条，是多年经验心得的总结，希望能帮到更多的人。
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