导语
所谓的“养生”秘诀其实很多都是错误的！
作者：宋小雪
来源：医学论坛网
随着我国成为世界第二大经济体，国人逐渐富裕起来，最低生活保障满足之后，越来越多人开始追求健康长寿的生活方式，围绕着“养生”这一主题的药物产品专家等等应运而生。但是很多人都不知道，所谓的“养生”秘诀其实很多都是错误的！
错误一：多吃补药能长寿防癌！
人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品价格昂贵，但却越来越受中老年人青睐，很多人认为它们有延年益寿的疗效。事实上，虽然高档滋补品的确有很多药用价值，但是多吃补药长寿甚至抗癌，至今并没有临床依据。
早在年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，“坚决反对用营养品来防癌”。
错误二：钙补得越多越好？
对国人来说，补钙可以说是“终身事业”，从小吃钙片长个子，老了吃钙片防止骨质疏松。这种解释看起来不错吧？但是事实真的这样么？
医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。根据我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为~毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
其实健康均衡的饮食足以提供充足的营养，而擅自补钙的后果也许会更严重！
错误三：晨练越早越好？
随着城市化基本覆盖全国，越来越多的成年人开始注意自己的身体健康，晨练不知何时成为众人口中的健康良方，但是晨练的诊断有效么？
原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。
清晨锻炼其实并非大家心中所想的好处多多，“从人体而言，一夜滴水不进，血液黏稠度高，血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后2～3小时）。
此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。因而患有心血管疾病的人群更要注意选择合适的天气与锻炼方式！
错误四：治疗高血压，只要吃降压药就够了？
医院接受治疗的时候，听从医生的建议坚持吃降压药，自认为就完全没有后顾之忧了，这是真的么？
中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授石学敏指出，不少人认为治疗高血压就是要吃降压药，这是一个误区。“长期吃降压药是科学控压方法，应该坚持，但并不能起到治疗效果——心、脑、肾靶器官损伤仍在。”
高血压作为常见的慢性病，药物控制十分重要，但是其实平日的饮食与生活习惯才是控制高血压的重中之重！
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