可以顾免疫、抗肿瘤、保心肝的灵芝，果真也能减重？减肥？或者像有些媒体描述的“铲肉”？

媒体曾报导了“灵芝有助减肥”的消息，原来《NatureCommunications》在6月23日刊登的一篇研究报告有关。报告内容指出，动物实验证实“灵芝菌丝体水萃取物”及其“高分子多糖体”能调节肠道菌相，减少小鼠因高脂饮食增加的体重。所以结论应该是，饮食不改，吃灵芝还是会胖，只是没那麽胖。

这项受到国际瞩目的科学新发现，是长庚大学赖信志教授等人努力多年的研究成果。其实他们在实验中从发炎反应、胰岛素抗性等指标所观察到的，饮食肥胖鼠可能会因为灵芝成分的介入而“胖得比较健康”，反而才是耐人寻味地方。

调节肠道菌群

保护肠道屏障

过去许多研究都发现，高脂饮食不只会使肠道里的有害菌增加、益生菌减少，还会破坏肠道黏膜组织的完整性，让肠道细菌的内毒素得以穿越肠道屏障，进入血液循环，引起炎反应，进而提高体内细胞的胰岛素抗性，加速肥胖的形成。

研究显示，有吃灵芝菌丝体水提取物的高脂饮食小鼠，不论是肠道屏障的完整性，或是血清内毒素含量，都和正常饮食的小鼠无异或非常接近。

身材自己练

灵芝助健康

来自韩国、日本、美国的细胞实验指出，灵芝三萜、灵芝菌丝体提取物，或同时含有多糖与三萜的灵芝提取物，能抑制脂肪细胞分化为成熟脂肪细胞，降低脂肪细胞储存脂肪的能力。

话虽如此，可别以为能够边吃灵芝、边吃薯条、边减肥。世上没那么好的事！因为高脂高糖饮食就是会囤积脂肪，促使血糖、血脂升高。所以想拥有好身材的人，仍须节制饮食，配合持之以恒的运动，再加上神奇的仙草——灵芝，必定拥有曼妙的身姿！

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更多灵芝吃法，







































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