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海马大家都知道的吧，是一种鱼类，它的营养价值高，而且体型是很小的，鱼肉的营养物质丰富，海马虽然小但是具有很丰富的保健的作用，海马属鱼纲，海龙科。又名龙落子，是珍贵药材，有健身、舒筋活络、止咳平喘的功效。有“北方人参，南方海马”之说。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。

海马因其头部酷似马头而得名，和现实的马没有任何关系，它是海里一种小型鱼类，有“南方人参”之美称，足以说明它的滋补功效之强，从古到今临床广泛应用，其中补肾壮阳的功效肯定，无副作用，被男士们钟爱，喜欢泡酒长期服用，下面我们就介绍海马的功效和作用，以及使用时的注意事项。

海马含有蛋白质、脂肪、氨基酸、乙酰胆碱酯酶、胆碱酯酶、蛋白酶、甾醇等成分，是珍贵药材，有健身、消痛、强心、散结、消肿、舒筋活络、止咳平喘的功效。

海马性温，味甘，入肝、肾经。能升阳解肌，透疹止泻，除烦止温，治伤寒、温热头痛项强、烦热消渴、泄泻、痢疾、耳聋等。因为海马有补肾壮阳，活血理伤之功，适宜于肾阳不足、老人虚弱、久喘不止、虚性哮喘、男子阳痿不育、女子不孕，还适宜于跌打损伤疼痛或内伤疼痛者。

１、性激素样作用：海马通过补肾壮阳能提高人及实验动物性激素水平，对雄性和雌性实验动物均有效。性激素水平与衰老有密切关系，提高性激素水平有利于抗衰老。同时，对不孕、性功能减退者也是一味很好的治疗药。另外，海马对更年期激素水平减弱所产生的症状也有治疗作用。２、延缓衰老作用：衰老是自然现象，也代表了身体各种机能减退。服用海马有延缓衰老的作用。从古至今海马一直作为延年益寿的补药。３、抗疲劳：海马能提高身体运动能力，延缓疲劳发生和加速疲劳恢复，服用后使人精力充沛。可用于改善工作劳累、记忆力减退、乏力头晕状态。４、提高免疫力：海马可使人和实验动物免疫能力明显提高，平时体虚易病、易感冒、易咳喘的病人可以常服。

不宜同食

1.海马+凉性食物：可能会导致身体不适海马本性寒凉，与寒凉的食物共同食用可能会导致身体不适。

2.海马+辛辣食物：可能会导致海马失去药性食用辛辣食物会导致身体上火，两者一起食用可能会导致海马失去药性。

适宜：老年骨质疏松、老年各种退行性改变、耳鸣耳聋者海马适宜老年骨质疏松、老年各种退行性改变、耳鸣耳聋、夜尿多、倦怠、腰膝酸软、脑萎缩等人群食用。禁忌：体内有热、血压高、男子性功能亢进者海马可以强健身体，但多食容易造成上火及血压升高，所以体内有热、血压高的人不宜服用。海马具有补肾壮阳的功效，所以阴虚火旺者、男子性功能亢进者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇不宜食用海马。海马中的乙醇提取物是一种性激素，具有活血堕胎的作用，所以孕妇不宜食用。食用后容易导致流产，并且加重阴虚。

婴幼儿不宜食用海马。婴幼儿身体尚未发育完全，所以不宜食用海马

外用：适量，研末掺或调敷。

常用内服：煎汤，3～9g;研末，1～1.5g;或浸酒。

海马、云南田七、瘦肉、生姜，炖1-2小时即可饮用。

甘，温。归肝、肾经。补肾阳，调气活血，补虚而强体。用于小朋友肾阳不足引起的发育长高缓慢，长牙缓慢，生长发育过程引起小腿及足膝疼痛等症，身体虚弱等症。

材料：海马1对、肉苁蓉30g、菟丝子15g、仔公鸡1只。做法：仔鸡去肠杂，洗净，切块，加水与海马一同煨炖;苁蓉、菟丝子水煎取浓汁，待鸡烂熟时加入，用生姜、胡椒、盐等调味。

本方以海马补肾壮阳，苁蓉、菟丝子补肾阳、益阴精，用鸡肉补精血。

材料：海马50g、白酒ml。做法：将海马研碎浸泡于酒中，历10日后饮用。用法：每日2次，每次10ml。

温肾壮阳，活血散寒。肾阳虚亏所致的畏寒腰酸，神疲乏力，男子不育，尿急尿频及跌打损伤等。