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吃灵芝及灵芝制剂的一般有两种情况，一种是坚持吃，几个月之后各方面得到改善后还会继续吃，另一种是吃了一段时间，感觉没有太大变化，就直接舍弃，再也不吃了。

第二种情况真的很可惜，好比挖井，可能已经做了很多积累，再继续坚持就水到渠成、看出效果了，但却中途选择了放弃，有的人就会有疑问，为什么灵芝产品见效这么慢。

1、灵芝虽然是药食同源，但它不是西药

大家都知道吃中药还是要分疗程的，不会几天之内就见效，并且灵芝制剂多数是保健品，吃保健品不能太心急，煮米饭还需要时间呢，40分钟才能煮熟，非要急着在20分钟时断电，米饭怎么可能煮好。

《神农本草经》将灵芝称为上品，称之为“养命以应天，无毒而养生”，《本草纲目》中记载“久食长生，轻身不老，延年益寿”。要相信，吃正规灵芝制剂，只要坚持就一定有效果。

2、人体细胞更新需要时间

人体胃细胞7天更新一次；

皮肤细胞28天左右更新一次；

肝脏细胞天更换一次；

红血球细胞天更新一次；

在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次；

而骨细胞更新需要7年。

所以，想改善三高、肥胖、肠胃、亚健康等的一些问题，我们都要有耐心，要给身体一点时间，用科学的方法来衡量灵芝的效果。

还有要每天按时按量的去吃，不要想起来才吃，也会影响灵芝的效果。

1、早餐后吃一次

吃完早餐吃一次，有帮营养充分吸收，满足身体对能量和营养需要，促进消化，让人活力一整天！即便是早起空腹吃也是可以的，灵芝不伤胃，所以不用担心空腹食用对身体带来不利影响。

2、晚餐后一小时左右吃一次

晚饭后1小时是灵芝最佳的服用时间。因为晚饭后1小时，人体激素的分泌达到最高值，此时，人体的腺体能充分地吸收灵芝中的多种营养元素，达到吸收的最佳效果。并且，在睡前的2-3小时，也正是晚饭后1小时，服用灵芝，还能提高睡眠质量。

坚持吃灵芝，不怕没效果！

要想吃灵芝看得见效果，就得坚持服用！灵芝是温补滋补品，需要坚持服用一段时间才能见效。如果服用了两三天觉得效果不佳，就失去信心，开始有一天没一天的服用，那效果就会大打折扣，甚至没有效果。

坚持服用灵芝后，各阶段的效果看得见：

1、7—15天

一般体质的人服用7—15天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较多了，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。

2、15—30天

一般体质的人服用15—30天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了；而男性朋友会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感觉非常明显。

3、30—60天

一般体质的人服用30—60天左右，就会感觉到血压、血脂、血糖逐步趋于稳定，发病率降低；不易生病，抵抗力增强；缓解潮热、心悸、出汗、眩晕、易激动的效果非常明显。

灵芝这样吃，方便！

1、泡茶

用灵芝切片泡茶。取灵芝切片若干（3-5个），用开水冲泡或煎煮，随后饮用；能有效缓解心神不宁、失眠多梦、躁郁不安等症状，服用可安神助眠，排忧解郁；

2、炖汤

炖鸡、鸭、鱼、排骨等之前，放入灵芝切片，即熟后便可食用。能滋阴补气，强身健体；

3、泡酒

把灵芝切片放入40度以上酒中，这样其营养成分更容易溶解出来，3个月后食用。具有舒筋通络，保持血管通畅的功效；（温馨提示：不宜饮用过多，每次一小杯即可）

也不要把健康完全依赖于灵芝，灵芝对身体好是无可厚非的，但前提是自己也要懂得保养，至少不要和灵芝背道而驰，如果一边服用灵芝，一边大鱼大肉，熬夜酗酒，这样也会使灵芝的效果大打折扣。

我们都知道，身体的疾病几乎都不是一天两天得来的，各个器官都有自己的运作时间，调理也不是一天两天能做到的，灵芝性平无毒，补益健康是一定的，只是我们要配合良好的生活习惯加上坚持，灵芝制剂对身体会大有帮助。

以上内容仅供参考！

谨遵医师嘱托！切勿私自用药！