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《神农本草经》记载灵芝“性平，无毒”，为什么有的人刚服用灵芝或是灵芝孢子粉时会出现“不适”呢？这种“不适”主要表现为：口干，咽干，胃肠不适，腹胀，腹泻，皮肤瘙痒等轻微的反应。其实这种现象在中医学上称为“瞑眩反应”。什么是“瞑眩反应”？《尚书·说命篇上》曾记载“若药不瞑眩，厥疾弗瘳”。意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。“瞑眩反应”是机体治愈前的一种过渡状态，它提示人的体质或身体从不良状态开始好转，或是身体在排除毒素时产生的反应。就像人的伤口愈合结痂时会瘙痒一样。所以“瞑眩反应”也称为“好转反应”“排毒反应”“调节反应”“有效反应”。这些反应只是短暂的过渡阶段，坚持用药一段时间之后，身体恢复到良好状态之后会逐渐消失。并且不是每个人都会出现，通常体质比较敏感、虚弱的人更容易出现暝眩反应。从药理学角度如何解释出现腹泻、腹胀呢？1、腹泻灵芝孢子粉的细胞壁非常坚硬，主要由几丁质和纤维素构成。纤维素被称为天然的“轻泻剂”。人体没有消化纤维素的酶，纤维素对胃肠道产生机械性刺激，促进肠道蠕动，并且接触肠道时又会吸收肠壁水分，使肠道受到刺激，加速蠕动。所以部分肠胃功能差的人服用灵芝孢子粉之后肠胃反应剧烈，会出现腹泻的现象。而胃肠道的功能是可以锻炼的，通过一段时间的适应之后，胃肠道适应了这种刺激，敏感性会降低，这时纤维素则会变成优质的天然通便剂，让你额外收获每天舒畅通便的快乐！

2、腹胀

灵芝孢子粉富含灵芝多糖，细胞壁中的几丁质也属于多糖。这些多糖物质其中一部分为低聚糖，低聚糖在肠道中被肠道细菌分解发酵产生各种气体引起腹胀。特别是肠道菌群失调、功能紊乱的人，也就是肠道中有益细菌少的人，更容易发生腹胀甚至屁多的现象。特别是空腹的时候，胃肠道和灵芝孢子粉最亲密的接触，冲突自然就会更加剧烈，腹泻等不适感也就会更明显了。而在饭后服用，胃肠道与灵芝孢子粉之间有了食物进行缓冲，腹胀、腹泻等问题也会在一定程度上有所减轻。不过，需要注意，不要在饭后立即服用灵芝孢子粉，至少需要在吃完饭半小时以后再去服用。

灵芝孢子粉从中医药性上而言，性平偏温，但是这种温性并不至于燥热那么强烈。温性的药物刚服用时会出现“上火”现象。主要表现为口干、咽干、便秘等。特别是阴虚体质的患者更容易出现，阴虚体质的人只要吃一些补气助阳的滋补品就会“上火”，但服用一段时间之后会慢慢消失。这跟中医的阴阳平衡有关，阴阳之间可以相互转化、相互促进的，补阳同时也可以助阴，也就是吃补阳的药物在一定程度上也可以助阴，促进阴阳平衡，阴阳平衡之后“上火”就会逐渐消失。这也是为什么暝眩反应在用药一段时间之后会逐渐消失的原因。因为身体达到了阴阳相对平衡的状态。

如何减轻瞑眩反应的不舒服感？

服用孢子粉发生瞑眩反应一般情况下不需要停止服药的。反应较激烈时，建议先减量或者是暂时停下几天，待其瞑眩反应症状减轻后慢慢加量，如此反复几次，周而复始，身体即可逐渐适应，然后继续即可。同时，少吃荤腥、油腻、油炸、腌渍及刺激性食物，多喝水，多休息，协助身体度过暂时性的阵痛期。

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