失眠不可小看
大家都知道睡眠的重要性，因为只有睡得好，才能让身体有足够的休养生息。
其次，心情好很重要，因为唯有看得开，才不会被人生十之八九的不顺遂给打败。但知道归知道，现代人还是经常压力大到睡不好，烦恼多到很容易内心纠结。
为何知易行难？那是因为睡眠、情绪都由脑部的自主神经系统所调控，神经一自主了，就非个人意志所能左右。
其实不只这两件事，连肠胃蠕动的速度、心脏跳动的快慢、血压高低、学习记忆的强弱等等，也都归自主神经系统掌管，再加上自主神经系统还与内分泌系统、免疫系统相互联动，以至于牵一发而动全身，这也是为什么一开始的失眠或情绪低落，发展到最后，全乱了套。
灵芝可助睡眠古书上写灵芝安神，似乎是特别为忙碌的后世留下的锦囊妙计，因为神安了，觉就稳了，心也定了，很多健康难题也解决了。
一九七七年，北医院的精神科和神经科医师，曾共同发表一项临床研究报告：一百名神经衰弱(因长期紧张而使自主神经系统无法调控自如)的患者，每天服用三至四克的灵芝片(每片含灵芝液体发酵粉末（0.25克），治疗一个月以上，其中八十五例有失眠困扰者，有七十二例睡眠改善，有效率将近八成五。
倘若把所有受试者的神经衰弱症状都算进来，包括失眠、嗜睡、多梦、胃口不佳、全身无力、记忆力差、精神不济、头痛头晕、心烦气躁、心悸、气短(呼吸不顺畅)、消化不良、排便稀水、耳鸣、腰痠、阳痿、遗精、月经紊乱等，则灵芝的有效率更高达96％。
曾参与相关临床研究的北京大学教授林志彬表示，目前为止至少有四个可靠的临床研究、两百七十几位受试者证明，灵芝可有效改善神经衰弱引起的失眠等症状，通常在使用灵芝一至二周后即可见效，甚至对于慢性气管炎、冠心病、高血压病、肝炎等疾病引起失眠，灵芝也能有所改善。
虽然灵芝的药效没有安眠药或镇静剂那么强，但可以恢复神经—内分泌—免疫这三个系统间的良性循环。当睡眠改善了，其他症状也会跟着减轻或消失，这是灵芝和西药不一样地方。
灵芝提升睡眠品质北京大学教授张永鹤则透过动物实验，对灵芝的安神、安眠的效果,做了一系列深入的探讨。
实验以灵芝子实体水萃取物为材料，证明有吃灵芝的老鼠，不论是身心正常或长期处在压力下，都可以较快入睡，睡得也比较久。
实验也发现，灵芝延长的睡眠区段主要是非快速动眼期，此阶段占整个睡眠的四分之三，身体处在放鬆、低能量运作的无梦状态，是细胞、组织、器官休养生息的好时机。
非快速动眼期可再分为不易醒的深睡期，约占睡眠四分之一，以及易醒的浅睡期，约占睡眠二分之一。而灵芝可以延长浅睡期的时间，并且强化深睡期的δ波(δ波是衡量睡眠质量的重要指标)，表示灵芝可以改善睡眠品质。
有趣的是，一般常用的镇静安眠药对δ波并无作用，但灵芝和镇静安眠药却又能透过同一个中枢神经受体(GABA-A)发挥镇静、催眠的作用，而且两者并用在睡眠长度、入睡速度方面的加乘效果，又比分开单用要来得好。
此外，灵芝还能提高脑内某些与免疫相关的细胞激素(如肿瘤坏死因子的含量，并增加俗称「快乐荷尔蒙」的血清素浓度，藉此改善睡眠和情绪。更特别的是，灵芝对于白天和晚上的精神，似乎有不一样的影响——白天清醒，晚上好睡。
尽管灵芝和安眠药在某些地方有点像，但有更多的地方不一样。或许正是各种机制都有一点，才让灵芝的安神作用显得比较温和而持久。
为此
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