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每逢过年，总离不开走街坊串亲戚，凡是走动拜访总不能空手而去，总会带一些新春礼物。特别是在现阶段，大多数人崇尚健康，总喜欢选择健康靠谱的礼物，有的选择各种名贵的保健品，有的选择高贵的食品礼盒，但其实，有些养生礼品可没有您想的那么高贵。误区一：燕窝提到燕窝，绝大多数人的想法还是觉得它高贵养生，作为拜年礼物再合适不过，但是它并没有江湖流传的那样神奇，关于它的“滋阴补肾、返老还童”更多的只是噱头而已。燕窝，其实就是金丝燕筑成的小巢穴，主要成分就是燕子的唾液加之各种杂七杂八的物质；有人说其中的“唾液酸”可以强身健体，但是并没有相关科学依据证明在人体当中可以发挥作用，另外对于人而言摄入量过少，根本也不会起到什么特殊的功效。另外网上所说的“血燕”更是谣言，您根本不用理会。误区二：阿胶说到阿胶，又是神奇食物的典范，“补血养颜、抗癌防病”，对于它的形容也可以说是神乎其神。但抛开表皮看本质，阿胶只是水煮驴皮；说到动物表皮，更多的人依赖其中的胶原蛋白，但之前已经和大家说过此事，胶原蛋白并不是一种优良的蛋白质，氨基酸构成不完整（缺色氨酸）、吸收率较低。换一个角度，对比阿胶，其实吃猪皮、羊皮都可以与之媲美，并没有必要花高价尝新鲜。误区三：虫草虫草，老生常谈的话题，被誉为“养生神药”。关于它，可以说是没有任何对人体有作用、产生价值的“特殊点”，无论是抗癌还是增强免疫力，更多的都是在夸大形容，没有科学实验可以证明。三种生活当中最常见的“养生神物”，其实并没有你想象的那样高端，只要有些科学素养，都不会如此作为。关于“保健品”的谣言众多，请科学看待。这些“长寿礼物”不靠谱，该送点啥？一般情况下，天然、日常的食物更为靠谱：坚果：开心果、杏仁、榛子、腰果等坚果，都是日常生活当中食用最多的坚果，富含维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质锌，建议可以经常食用，当做健康礼品也是不错的选择。新鲜（天然晾晒）果干：在此请注意，天然果干不等于“果脯蜜饯”，天然果干更健康，比如地瓜干、葡萄干，精包装，更健康；都是不错的送礼选择。健康油脂：相比其他昂贵的保健品而言，油脂是每天都要吃的食物，尤其在现阶段中国人群大多处于“食油单一”的情况，建议可以选择橄榄油、茶籽油、紫苏油作为送“健康礼品”的选择。新春佳节，可以送礼，但要擦亮眼睛，拒绝“伪健康”，送靠谱养生礼品。祝您“新年快乐”。注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员国家二级公共营养师国家高级食品检验员王思露图片来源于网络，如有侵权请告知删除