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原来，压力不只是压力好免疫是维持健康的重要关键，而压力山大却是免疫和健康的头号杀手。上世纪30年代，旅居加拿大的匈牙利籍内分泌学家汉斯·薛利（HansSelye）为了了解某种从卵巢分离出来的萃取物有何作用，花了几个月的时间做老鼠实验。结果所有实验老鼠（包括只注射生理盐水的对照组）都出现肾上腺肥大、胃溃疡和免疫组织萎缩的问题。这些问题分别代表内分泌混乱、异常发炎和免疫力低下。由于所有实验老鼠均出现这些问题，显示问题的症结和那个“从卵巢分离出来的萃取物”无关。

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后来仔细分析才明白，原来是当时还是实验室新手的薛利笨手笨脚惹的祸，因为他每次在给老鼠进行注射时，老让它们挣脱，经常在实验室上演“拿着扫帚把老鼠从水槽下、柜子后扫出来”的追捕戏码……惶惶不可终日的老鼠们终于被吓出一身病，但也多亏它们，“心理压力与生理健康联动”的事实才会被发现，汉斯·薛利也才会变成名垂青史的压力理论之父。▲首位发现压力（stress）与疾病(disease)关系的科学家HansSeley，及其年发表在《科学》（Science）期刊的文章。灵芝抗击压力，保护免疫力

北京大学基础医学院药理学系林志彬教授的研究团队，也曾在上世纪90年代初期做过这样的实验：

每天强迫“生性厌水”的小鼠在14℃冷水中游5分钟，连续15天，每隔3天检测一次免疫系统产生抗体、清除病原的能力。

结果发现，小鼠免疫系统产生抗体的能力，会受到外界环境刺激和心理压力（应激）的影响，而实验第9天是免疫功能出现显著落差的分水岭（如下图）。

▲〔说明〕以羊红细胞模拟外来病原，当脾细胞（富含淋巴细胞）与它接触后会刺激抗体产生，使羊红细胞因为抗体作用而形成空斑细胞（PFC），因此可从空斑细胞与脾细胞的比例高低，推估免疫功能的强弱。**（p＜0.01），***（p＜0.）表示与实验前（0天）相比有极显著差异。

每天被迫游泳5分钟，对于小鼠心理压力有多大，可以从“多数小鼠会在10分钟内就会放弃求生”推想而知，更何况是被丢在冷水里！

激烈的环境变化和命运操之不在我的内外夹击，免疫功能很快就会成为压力山大下的首个牺牲品。

但如果让这些小鼠在承受压力的同时，每天喂食低、中、高剂量（25、50或mg/kg）的灵芝子实体多糖提取物，持续8天，小鼠的免疫力即可拉回到正常水平（如下图）。

▲〔说明〕**（p＜0.01）表示与不游泳对照组（未被强迫在冷水中游泳的正常小鼠）进行比较有极显著差异；++（p＜0.01）表示与游泳对照组（未给予灵芝，且被强迫在冷水中游泳的小鼠）进行比较有极显著差异。

▲林志彬教授编著的《灵芝纵横谈》（北京大学医学出版社年出版）一书中，对灵芝如何抗压护免疫有精辟的论述，也提到上述的小鼠应激游泳实验。

灵芝安神助眠，护航免疫力

压力不只会直接影响免疫力，还会让我们睡不好而间接影响免疫力。

北医院精神科和神经科的医师，曾在年共同发表临床研究报告：85例因神经衰弱（长期紧张而使自主神经系统无法调控自如）而有失眠困扰者，每天服用3～4g灵芝片，1个月后有72例（84.7%）的睡眠获得改善。

专研中枢神经系统的北京大学基础医学院药理学系张永鹤教授，通过大鼠慢性压力模型证明，口服灵芝子实体水提取物（每天mg/kg）不仅能缩短入睡时间、延长睡眠时间，还可强化深睡期的δ波振幅（δ波是衡量睡眠质量的重要指标），改善整体睡眠品质。

▲〔说明〕在不同时间点（15和22天）评估口服灵芝子实体水提取物（mg/kg）对于慢性压力大鼠睡眠的影响。

根据张永鹤教授的分析，灵芝可以通过神经系统（调控中枢神经受体GABA-A）、免疫系统（调控大脑中和血液中TNF-α浓度）、内分泌系统（调控大脑中血清素浓度）等多靶点作用来镇静安神，缓解睡眠压力，和一般的镇静安眠药并不完全相同。

或许正是各种机制均沾，才让灵芝“安神助眠”的作用比较温和而持久。

▲张永鹤教授于年11月国际灵芝大会（福州）上，报告他在“灵芝镇静、镇痛、安神”的研究成果，左为其研究成果发表的国际期刊。

灵芝镇静抗压，减轻胃溃疡

上述研究提醒我们，面对各种有形无形的压力，更要善用灵芝，避免压力造成的睡眠品质不佳，更避免压力造成的免疫力下降。

不过，这还不是灵芝抗压的全部。

还记得文前提到的那些引导科学家发现压力与疾病关系的老鼠吗？它们不只免疫力下降，还有胃溃疡呢！

灵芝对压力造成的胃溃疡也有效，而且其作用机制还与镇静安神有关。

根据上海医科大学与日本东京和汉生药研究所共同发表在年的研究显示，先给小鼠喂食灵芝水浸膏，每天剂量为0.4、1.0、2.0g/kg（1g浸膏相当于25g生药）。

连续喂食3天后，小鼠关在笼子里，并浸在23℃的水里，水深及胸骨剑突，持续22小时，期间不再给予任何食物和灵芝。

然而同样是压力山大，那些有吃灵芝的小鼠，其胃黏膜出血的程度大幅降低，尤其是中、高剂量灵芝组的降幅更高达85.2%、92.7%；同时这两组小鼠的胃溃疡发生率也减少了60%以上。

为什么灵芝有这样的保护作用，研究者并未从免疫的角度（发炎反应）去探讨，反而是从安神镇静切入，证实灵芝可以减少神经传导物质“乙酰胆碱”的分泌，让胃不会因神经紧张而过度收缩和分泌过多胃液。

▲中日联手的《灵芝对应激性溃疡的影响和抗乙酞胆碱作用》除了发表在国内报道最新药学研究成果的《中草药》（右图），也和同时间进行的另外21项研究成果集结成书（左图）于年出版。

灵芝扶正固本，维稳抗压

原来压力真的不只是压力，还牵动着免疫系统、神经系统，甚至内分泌系统。

这三大系统互相联动，一起对外来或内生的压力产生反应。当它们失去平衡，自然容易生病，也容易感染病原菌。

灵芝正是通过调节免疫系统、神经系统、内分泌系统之间的平衡关系，强化了生命基本盘，让我们的身体和心理，可以在各种有形和无形压力下，更灵活应变、坚韧不摧。

压力与疾病的理论问世还不到一百年就被奉为圭臬，何况灵芝扶正固本的真理是经过人类数千年应用的心得，外加五十年以上的现代科学证明！

压力也可以不是压力！漫漫人生维稳抗压的护花使者，舍灵芝其谁？

▲林志彬教授于年国际灵芝大会发表特别演讲时指出，灵芝正是通过免疫系统－内分泌系统－神经系统之间的调节，发挥扶正固本的作用。

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