又是一年盛夏，无论你的眼中夏天是怎样的，养生应时刻放在心头，恰当的养生保健会为你的夏天别增一分舒适与美好。

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医四季养生原则，夏季气温高，自然界阳气充盛，植物生长茂盛，一派欣欣向荣之象。适应自然的变化，人体的阳气在夏季也处于充盛的状态；好发于冬季或冬季加重的哮喘、反复呼吸道感染、关节炎、风湿病、部分肾病等“冬病”多属于虚寒性疾病，在三伏天利用自然界、人体自身盛壮的阳气，再加上药物的温热之性，三阳合一是养阳的最佳时机,也是“冬病夏治”战胜虚寒性疾病的良机。所以不管养生还是祛病夏季更应注重养阳。

夏天更易伤阳

夏天伤阳致病的原因大体可以分为外感、内伤两部分。外感又可分为过用冷气、过汗伤暑、冒雨涉水；内伤又可分为过食寒凉、过劳伤阳。接下来我们分别为大家简要介绍一下。

1、过用冷气

夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。首先空调温度不宜设置过低，以26-28摄氏度不直吹为好；其次不宜从室外回来立即打开空调，这时毛孔张开，若空调冷风直接吹身体，则风寒之邪易趁虚而入，易伤风感冒；最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式，温度适当调高，并用衣被盖好身体；最后提醒大家，若天气过热且家中通风不畅，不要强忍炎热，应开启电扇或空调降温防暑。

2、过汗伤暑

夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，其“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”（《灵枢·本脏》）的作用就会损伤，不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等，很容易夏月伤暑。

同时不少人们经常通过