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顺子一直都知道吃灵芝有很多好处，在没有生二宝之前一位朋友送了他自己种植的一些灵芝，我打算留着产后当水喝补虚。后来发现，喝灵芝水涨奶功效很明显，奶水多到喝不完的状态，比喝任何汤水效果都要好（PS:百度百科没有说灵芝水有催奶功效），而且还会有意外惊喜，就是宝宝的睡眠也变好，睡得特别沉了！

后来我老公也跟着我一起喝，就说当天喝完睡觉质量非常高，睡得特别沉。最近，我们全家人都把灵芝当宝贝。

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张大哥，我都一位朋友，今年47岁，体重约斤左右，每天都喝酒，经常和朋友饮酒过量，后来发现肝的位置不太舒服，而且每次喝酒都会吐，醉了就能睡上一整天，皮肤也越来越差，每天都感觉很累，睡不醒的状态。

后来他自己种灵芝，每天都喝灵芝水，肝区位置再也没有痛过了，重点是现在喝酒也不吐了。比起以前精神好多了，并且偶尔应酬喝酒，即使喝多了，也不会像以前那样吐了，按他的原话说就是：自从喝灵芝水后，喝酒再也没吐过。

群姐妹分享

以下是群友的一些分享：

1.灵芝水对失眠、浅睡眠的反馈

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7.灵芝水对涨奶的反馈

灵芝知识

灵芝：平性，味淡。

功效：帮助排肝毒，脂肪肝，助睡眠，催奶，预防缓解糖尿病、保护心脑血管、延缓衰老、增强免疫力、滋补强壮，益肾等。

有很多朋友会问灵芝品种种类这么多，究竟怎么选择灵芝好？！

为此顺子前几天把广州的药材、干货批发市场都逛了一圈，买了市场上多种价格灵芝作对比，并且查阅许多相关资料，总结出以下关于灵芝的挑选知识。

灵芝的种类较多，我们主要还是说市场上常见的：赤灵芝和紫灵芝。

价格分别为：

一.便宜的几十元一斤。

二.普通的-元一斤。

三.较好的-一斤。

四.顶级的元一斤。

有些商家为了提高售价，一般都会宣传是长白山野生灵芝。

灵芝挑选知识

市面上售卖的灵芝，90%都是种植灵芝以及10%的野生灵芝，但真正买到野生灵芝的几率比较低。

先看看顺子从市场买到的灵芝。

这种灵芝说是不苦，但是顺子试过是有一点微苦的。

野生灵芝的知识点

野生灵芝的量不多，而且灵芝从生长期到成熟期大约3个月，如果在这段时间不能及时采摘，就会开始发霉，腐烂，并且采摘后还要及时晒干储存。

野生灵芝采晚了死了发霉，晒不好发霉，晒干后保存不好回潮了也发霉，霉菌毒性强，并且致癌。

分辨野生灵芝：

一.看，野生的形态千奇百怪，不会一模一样的。

二.野生灵芝自然生长，没有打农药，会有虫眼，属正常。

三.看灵芝脚，挑选时要注意观察灵芝的根，会带有一点泥土。

种植灵芝与野生灵芝的差异：

目前种植灵芝技术已经很成熟，从营养成分而言，种植灵芝与野生灵芝的差距并不大，但因为90%种植灵芝都会打农药杀虫，所以会有一定的药物残留，而且灵芝的吸附性很强，很容易把周边不好的物质也吸收在其中，所以有条件选野生灵芝或仿野生更好。

纯野生灵芝量少得可怜，种植灵芝又害怕有药物残留，其实还有一种性价比很高的灵芝--仿野生灵芝（不苦，味道较好）。

性价比之选--仿野生灵芝

仿野生灵芝：也是种植的一种灵芝，但种植基地必须在大山中，土壤很好，水质优美，空气清新，含氧量高，并且种植期间不能采用任何农药，这种仿野生灵芝与纯野生灵芝主要的区别就在于，这种灵芝是人工播种种植，纯野生灵芝是天然受种生成。

其它生存环境、都与野生灵芝并无太大差距，都必须生长在深山中，对环境要求特别高，并且不能采用任何的农药，所以这种灵芝产量低，有一定的虫眼，属正常。

但这种灵芝无论在营养成分以及效果都是上乘的佳品，是很好的性价比之选。

灵芝食用后不舒服

正常灵芝吃后是不会上火的，但有朋友跟顺子反馈灵芝食用后上火，并且一整夜未眠，肝火旺。

这到底是什么原因？！

灵芝本身是很好的食材，食用后不舒服是因为商家加工工艺出现了问题，很多商家基本都是把灵芝烘干，这种加工工艺就会让灵芝变为燥热，食用后就会出现烦躁，上火等问题。而且灵芝的营养成分也容易被破坏。

自然阳光下晒干的灵芝，就不会出现这样的问题了。

选择品质好的灵芝的建议：一.不苦。二.自然太阳晒干或者加工工艺好。三.种植在空气好、含氧量高的环境中。品质好的灵芝通常喝2天就看到很好的效果，慢则就一周后。灵芝的食用方法：刚开始每天连续喝1个月，停2-3个月再继续喝一个月作为保健调理身体，或者有需要的时候偶尔喝。严重肝问题或者严重失眠的，可以每天喝，坚持一段较长的时间。灵芝的食用视频：

不适宜人群：

孕妇，小孩少喝。

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