写在前面：健康营归来已百日有余，关于学习体会，陆陆续续开了几个头，但写至半途都被自己否定了，因为在厚朴每学到一样东西，都有一种“渴望很久——实施的效果和老师说的一模一样——这个必须要说一下”的想法，要说的太多，思绪太过纷扰，加之言语匮乏，下笔后就不断在推翻重建，一篇无成。年末岁首，辞旧迎新，趁工作略微松闲之余，暗下决心，把拖了近四个月的心得写完，也算是己亥年的小结吧。

来路

健身房、营养学、灵芝水，原来都只是沿途的风景…

健康营79期-钱同学

1

健康营的学习，开始了我中医思维的启蒙，通过动手操作，让我对刮痧、艾灸有了近距离直观的了解，而自己从小无形中被灌输的道家思想也逐渐萌动起来。我的外公凡事都不强求，顺其自然，对孩子成长更是讲求顺应天性；我的奶奶要求我们敬畏天地鬼神，讲究四季更替；我的妈妈总是提醒我不吃生冷寒凉之食，早卧早起注意保养，等等等等，这些留在祖祖辈辈中的“道”一直在传承，但是往往被我们所忽视甚至鄙视，若我不生病，或许永远都无法体悟感受并能受惠到。

从健康营回来后，老师们的良言金句总会有不经意在生活中冒出来：国庆回到家乡，吃到家乡菜一整天都不会出现胃胀反酸，原来胃也是有情绪的，吃对东西很重要；每天站桩，想得最多的是几位老师说的，放松和静心；听到自己肠鸣时，就会想到李老师说的多摸摸肚子，而徐老师说的“心病先治身，身病先调心”也让我找到了生病的根本，开始认真反思，调整情绪。

经过多天的站桩，回过头来对比初练时，太极中蹲不下去的“左下势独立”，现在能轻松蹲下并站起；打嗝嗳气也减轻很多，胃中脘累积的气在慢慢向下走，近一个月肠鸣明显增多。现在的我，虽然还是会焦虑急躁，但学会了自我开解；虽然做事干活经常会感到疲惫，但能懂得自我放松，一切都在慢慢改变。想想自己从18年初开始健身、找中医调理、听中医讲座到健康营学习，这一路的历程，就是一个不断寻找的过程，找到最适合自己的，就是最好的。现在明白了健康营老师一直强调的，中医不是治病，中医是唤起病人自身抵抗疾病的正气。

相对在健康营的学习感受，钱同学更希望和我们分享的，是怎样再一次亲近传统、走向中医，进而踏入健康营的心路历程。而这一条路，每位同学、甚至健康营的每一位教师，走的虽然不同，但终点就在这里，所以不是去向，更应该称为：来路。

2

受母亲的影响，医院看病，小毛小病能自己调节，就熬一下，感冒了多喝水多睡觉，咳嗽了炖点冰糖梨；不过我没有母亲的好心态，她虽然有中国传统女性的忍耐和包容，但心里受气后能通过其他渠道自我消化和排解，而我不行。自从年独自离开家乡来到东莞与老公团聚后，饮食、生活习惯的不适应，家庭生活的矛盾以及工作上的困难，又不找朋友聊天解闷，一件件堆积起来，慢慢发现自己的身体出现了状况。

从年底开始，先是半年一次的头晕目眩无法站立，而后耳鸣、眼花，早起出现恶心。自己知道身体有问题了，医院，就去找中医调理，但都没有太大的起色。就这样熬到了年，春节回家乡被家人批评脸色差、身材也变形，笑我45岁就“人老珠黄不值钱”，心里慢慢有了想改变的念头。

像每一个追寻中的人一样，我们都曾经历过各种方式改变自己。这些改变或有效或无用，但一切启程都始于对自我的重新认识，对价值的重新界定。而意识到需要改变，正是一切改变的开始。

3

作为一个懒惰而又爱面子的狮子座，树了无数次心里建设后，年2月底，终于下定决心去健身房，请了私教开始系统地锻炼身体，提升体能。当年4月，在单位组织的两年一次的体检中，X光片检测结果显示肺部有两个结节，其中一个直径大于1公分，经CT影像检测后，存在肺癌的可能性，医生建议三个月来复诊后再说。对于这个结果，我并未感到意外，以我当时的心理和生理表现，身体出状况是迟早的事情。所以接下来的时间，我保持一周两到三次的私教健身并抽空去练练瑜伽，同时开始注意饮食和作息，慢慢改变晚上12点后睡觉的习惯，开始11点前睡觉。

在这期间，一次很偶然的机会碰到了一位有家承的年轻中医师，交谈中发现与他有相似的健康理念，便抱着试试看的态度，请他帮忙调理身体。8月初，去医院复诊检查，结节没有变化，我心里一松，想按照之前“锻炼-中医-养生”的方式继续观察一段时间。但我笃信西医的老公关心则乱，按照我的检测报告研究了很多案例，并请了广州的医生看片，希望我能早点手术。经不住老公的恳求，9月在广州做了肺部结节的切除，病理检测报告确实不尽如人意，好在属于早期，不用化疗和用药，一周后便回到东莞开始恢复疗养。

我大学的专业是食品科学，来东莞后工作岗位和所学专业相距甚远，其间虽然因为兴趣还去考了一个三级公共营养师证，但这些纸上的知识，没有了实践和应用，碰到实际问题时都是虚而不实的空架子。所以回家怎么吃，如何循序渐进的调理自己，丝毫没有头绪。

回来静养的初期，发现自己的身体有了一些变化，例如睡眠质量下降，每天夜里会醒很多次，入睡也很困难，右手臂举不起来；肺部手术后呼吸的问题、胸口的胀痛困扰自己的行动。

还有一个很奇怪的变化，就是胃。由于身体虚弱，老公请婆婆过来很用心地给我做饭，但发现每天下午4点左右，胃就会胀气反酸。初时以为是自己的江苏胃矫情挑食，没吃饱所以饿了，但后面自己做饭了发现问题还继续存在。

4

我是一个喜欢自己琢磨研究的人，特别是有问题的时候，第一个想到的是如何去解决。病灶剔除了，但身体反而变差了，这是我所不希望的，所以我就开始找方法。回家的第三天，婆婆给我煮了灵芝水喝，喝完第二天回想，发现自己睡眠好了一些，而且咳嗽起来胸口也没有那么痛了，于是婆婆每天给我煲灵芝水；可是喝久了，就发现自己容易肚子痛，特别是晚上，经常会绞痛然后上厕所拉肚子，这给了我一个启发，凡事应该有个度，不能天天喝灵芝水。那还有什么可以提高身体的抵抗力呢？不怎么信中医的老公，因为后续西医无药可用，开始“急病乱投医”，希望我通过中医来调理。经过考虑，我重新去找了术前帮我调理的中医师，开始了每天喝中药的日子。

看病时与他聊天，讲到了中医的一些理论，提到《易经》和《黄帝内经》。这段时间正好开通了喜马拉雅的会员，听到徐老师讲解的《黄帝内经》时，仿佛在我眼前打开了一扇通往未知的大门，我在病中出现的诸多疑虑甚至是我将近50年人生中的很多节点，都从中或多或少找到了解答。我如获至宝，开始收集徐老师的相关书籍和著述，一点点了解厚朴、了解站桩、了解中医的六艺、了解《黄帝内经》的章节。在养病的日子里，除了中医调理，我开始自学站桩，学习太极养生，早睡早起，并去养生馆请人按摩艾灸。但这些总觉得不够，特别是站桩，没有专业老师的指点，每次站都感觉哪里不对。与其在家胡思乱想，不如直接找老师指点。

于是19年9月，术后一年的广州复诊结束后，我便马上报名了厚朴健康营。

这就是一切的重置，也是我的来路。

而你的呢？你意识到需要改变了么？

-END-

厚朴健康营丨健康生活聚居地

致力于恢复中医传统，开启人的自爱、自脩、自觉、自治的系列中医课程。以厚朴精华课程为核心，内容涉及修身课，实操课，中医理论课。课程注重中医思维的培养与实用技法的训练，用9天时间帮助大家“业余学，身家用”，

让中医融入大家的生活。

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