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茶一直是中国人最甚欢的饮品之一，早在古代就已经流行了。茶的主要成分有咖啡因、多酚类化合物、维生素、矿质元素、氛基胶。到了夏天之后，温度有一个比较大幅度的提升，对于大多数的人来说确实是需要养成一个比较好的饮食习惯的。喝茶就是一个很好的习惯，通过喝茶，确实能够取得不错的养生效果。

夏天喝什么茶好

第一，花茶。对于大多数的女生来说，在夏天多喝一些花茶对于身体是比较有好处的，而且很多的花茶都具有非常不错的美容养颜效果。研究指出，常喝花茶可以有效的促进人体内的新陈代谢，帮助体内毒素的排出，是非常适合夏天饮用的。

第二，滋补类茶。夏季各种生命活动较为亢进，身体的能量与营养物质被大量消耗，汗液大量流失则引起体内津液、阴血的虚亏，出现口干舌燥、大便秘结、小便稀少、头晕目眩等阴虚阳亢之症。故夏季进补首当补阴生津，可以适当的坚持饮用一些滋补养生茶。

夏天喝茶有什么养生效果

第一，解暑排毒。夏天多喝一些茶，可以有效的补充身体不断流失的水分，而且很多的茶都是有非常好的解热解毒效果的，就可以非常有效地促进人体内的新陈代谢功能，能够让身体有一个非常好的状态改善。

第二，夏天喝茶还有比较不错的提神作用。现在相关科学研究发现，大多数的茶水中都含有比较丰富的茶多酚物质，这种物质可以比较有效地促进人的大脑神经维持在一个比较活跃的状态。夏天人们都容易犯困，在夏天的日常生活中，多喝一些茶水是能够比较好的缓解这个问题的。

好茶特别推荐

宏旺天然石崖茶：茶色碧绿如翡翠,馨香爽口，含茶碱量低。品后回味无穷，长期早晚饮用，具有清热解毒、护肝明目、消炎润肺，养颜、降血压．减少脂肪、健胃消食等作用，又因该茶长于悬崖绝壁，可谓吸天地之灵气、采日月之精华；得天独厚的生态环境，孕育出风格独特的纯天然饮品。

宏旺神芝灵草茶：神芝灵草茶由灵芝、罗汉果、铁桑兰茶组成。这三种成分都有清理毒素的功能。由这三种成分组成的神芝灵草茶更是清肺、清毒素的上好清补饮品。

桂圆枸杞红枣茶：对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏、手脚冰凉的人群也是大有益处的。