温阳法属于温法之一，是温通阳气的方法，常用药物有附子、干姜、桂枝等，代表方剂有肾气丸、右归丸、小青龙汤、理中汤、真武汤、大黄附子汤、五苓散等，具有回阳救逆、温中祛寒的作用。药理研究发现，温阳药对于心肌有正性肌力作用，并且通过扩张血管、改善循环达到抗缺氧、抗休克的目的；对于消化系统有刺激胃液分泌、增强胃肠蠕动的作用；对于中枢神经系统则能兴奋交感神经，使产热增加，起到温里祛寒的作用。
阳虚体质者即使在盛夏也会出现怕冷的情况，甚至不敢穿裙子、穿凉鞋。这样体质的人，除了要增加运动量，必要时可进行中药调理外，在日常饮食烹调中可经常使用这个调味料——肉桂！
肉桂温阳1-5克为宜
肉桂性大热，味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，功能补火助阳，引火归源，散寒止痛，温经通脉。善于治疗由命门火衰引起的头晕目眩，声低气怯，神疲乏力，心腹冷痛，腰膝酸软，月经失调等。阳虚体质者适宜服用肉桂，但不宜大量食用，通常每次以1-5克为宜。
阴虚火旺者忌用：肉桂虽然对于体质虚寒者有不错的疗效，但平素咽干舌燥，心烦易怒，耳鸣耳聋，牙龈出血，舌红、苔少的阴虚火旺、里有实热者忌服。否则会出现面红目赤，口角糜烂生疮，大便秘结，小便短赤等症，犹如“火上加油”。有出血倾向者及孕妇需慎用。
肉桂除了药用外，也是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品。在西方很多国家，受中医的影响，人们喜欢用肉桂打成粉末加入咖啡、奶茶中调味。/////炖肉的时候加入适量的肉桂可以起到温中健脾、暖腰膝、治腹冷、气胀的作用。
///////五香牛肉/////材料：牛肉克，花椒半茶匙，八角2粒，肉桂1块，沙姜5-6块，草果1个，茴香半茶匙，盐、冰糖、上汤、酒各适量。
做法：把卤水料(酒除外)放在一个深碗内，用高火煮15分钟。然后将牛肉洗净，放进卤水中，并加入酒，再用中火煮约40分钟。最后牛肉取出，晾凉后切薄片即可食用。
作用：此品具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适合气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
温补阳气茶饮：1.灵芝茶——扶正固本//////材料：灵芝5克。
方法：将灵芝打粉，布包，加水煎煮40分钟，每日一剂，代茶饮。功效：扶正固本，延年益寿。
食材大盘点：灵芝——灵芝是祖国中医药宝库中的珍品，素有“仙草”之誉，有扶正固本、滋补强壮、延年益寿之功效，对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老；对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。或者直接服用灵芝孢子粉也可以，成人每日不超过3克。
2.淫羊藿木瓜茶——温阳除湿///////材料：淫羊藿5克，川木瓜6克，甘草3克。////方法：将三味药磨成粗末，用沸水冲泡，代茶饮。/////功效：补肾壮阳，祛风除湿，舒筋活络，健脾和中。
食材大盘点：淫羊藿——淫羊藿有补肾阳，强筋骨，祛风湿之功效，并能提高机体免疫力，但需要提醒的是，有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状，属中医学阴虚相火易动者，则不宜服用本品。
木瓜——木瓜素有“百益果王”之称，经常食用具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。功效：补肾壮阳，祛风除湿，舒筋活络，健脾和中。
3.党参茶——补中益气///////材料：党参10克，花茶3克。///////方法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。//////功效：补中益气，生津降压。
食材大盘点：党参——党参为中国常用的传统补益药，具有补中益气，健脾益肺之功效，古代以山西上党地区出产为上品，现代研究表明，党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用，但肝火盛者禁用，邪盛而正不虚者不宜用。
4.杜仲五味茶——补肝益肾///////材料：杜仲15克，五味子6克。
方法：上药研为粗末，纳入茶壶中，用沸水适量冲入浸泡，盖闷15～20分钟。频频饮用，于1日内饮完。功效：补肝益肾，滋肾涩精，强健筋骨。
食材大盘点：杜仲——杜仲由于药用价值高，并且用途广，被人们誉为“植物黄金”，具有补肝肾、强筋骨、安保胎、活血通络、降血压等功效。
五味子——五味子具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效，惊颤服用能提高体力，消除疲劳，改善智力及提高工作效率，老年人服用则可改善脑力，益智强身。
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