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长按 　　皮肤可以说是反映身体状态的一面镜子，繁重的工作、污染的环境，皮肤会率先响起警号。当护肤品也未能解决各种肌肤问题时，是时候从内至外清除体内的毒素，来一次「排毒」大行动。 　　通过肝、肾、胆囊、皮肤、血液及淋巴循环，我们的身体每天都进行排毒工作，但外在环境及生活习惯等均会令体内毒素积聚，使我们容易疲累、免疫力降低、加速衰老，甚至出现种种皮肤问题。近年「排毒」成为了城中的热门话题，就让我们为你详细分析何谓排毒?究竟哪些是「毒」?「毒」从何来?当你真正明白到排毒的原理，便可掌握各种可行又有效的排毒方法。 　　我们的皮肤日夜不停地在活动，不断地分泌物质，从表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等，作用是维持体内的均衡状态。但是，当人体代谢作用发生偏差时，皮肤的新陈代谢也就无法正常运作，不能正常地将毒素排出体外，这时肌肤便会呈现异常状况，替身体排毒正是时候。

人体怎会生毒? 　　很多人会问，人体真的会产生「毒」吗?其实，倒不是说人体会产生有毒物质，所谓排毒的「毒」，是指所有被认为会影响健康的物质，或新陈代谢的有毒废物，例如食物中过多的油脂在血管累积，容易产生自由基损害细胞。但自由基并不是真的有毒，它只是会毒害细胞，令身体致病或致细胞癌化，所以被称为「毒」。 　　那么「排毒」又是什么呢?一般人会以为，进食五谷杂粮，在新陈代谢的过程中，就不免会产生废物，例如：粪便、尿液、汗水等，把废物排出体外的过程，是必要的，否则人体内部积聚这些废物，就会导致便秘、无法出汗、皮肤病、暗疮等后遗症。排毒可说是保持正常的新陈代谢过程，人体所不想要的物质，就应该排出体外。但由于各种饮食及生活习惯使人体产生的有害物质各不同，因此排毒时必须视乎个人的不同习惯、不同情况而选择合适正确的排毒方法。

百毒从何而来? 　　经常偏食、不定时饮食、睡眠不足及压力容易引起肠胃衰弱，使身体难以抵抗入侵的细菌，感到肠胃不适及出现便秘。在整个消化系统中，小肠担任消化、吸收营养的重任，大肠则负责善后的清扫工作。造成便秘原因不一，例如，肠壁肌肉随着年龄的增长而呈现松弛，蠕动能力减弱;另外，动物性脂肪(如肉类、奶油、油炸物等)摄取过多也是造成便秘一大因素。 　　而体型偏瘦的人，肠道蠕动情况较弱，影响消化系统。因此女性不应一味减肥，以免外型苗条了，肠道蠕动的能力却退化。 　　肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。如平日所吃的食物，多含要由肝脏「加班」处理的毒素，如腌制、辛辣的食物，以及经化农或添加剂处理的材料(包括白糖、餐桌盐等)，也会令肝脏工作过劳。排毒途径除了大小二便外，还可以透过皮肤毛孔，一旦血液循环不畅，解毒过程就会受阻，造成肝火上升，引致头痛、口干口苦等，肝热的人体温亦偏高，特别容易出汗，因而加速皮肤表层细菌的滋生，难怪肝热者会有汗臭。 　　淋巴循环是体内的「清洁工厂」，专门负责运送及排除体内的废物与毒素，所以淋巴循环的功能一旦变差，则废物与毒素便会不断的在体内堆积，引至下半身肥胖。而一些不良的生活习惯，亦容易导致淋巴循环不良，如久坐久站、缺乏运动、习惯双腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等，都会使淋巴流动变慢，影响排毒功能。

如果肝脏有了毒素1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

如果心脏有了毒素1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

如果脾脏有了毒素面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。口气明显，唇周长痘或溃疡。

如果肺脏有了毒素皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

如果肾脏有了毒素月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

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