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今天立夏，标志着炎热的夏天正式来临了！

夏季养生，重在养心！关爱健康，从“心”开始，有一些“伤心”的食物就如毒药一般，在不知不觉中侵袭您的心脏，等到发现，为时已晚。让我们从现在开始，远离心脏“毒药”，养心护心。

5种“伤心”食物吃不得

1.高油高脂高胆固醇

多食这类食物，人体会发胖，血脂升高，引起血管硬化，最终引起心血管疾病，并造成其他危害。

2.反式脂肪

反式脂肪熬得住岁月，能“顽强地”在我们的心血管内存留，堆积在心脏上，最终将人们杀死，可谓是心脏疾病的元凶！

所以建议仔细阅读一下手里食品的营养标签，看看是否含有反式脂肪。

3.浓茶和咖啡

茶和咖啡中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，特别是咖啡因，它是兴奋中枢神经的药物，具有成瘾性。

成人因对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。

4.高盐食物

钠普遍存在于各种食物中，一般动物性食物钠含量高于植物性食物，但人体钠来源主要为食盐以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物(如谷氨酸、小苏打即碳酸氢钠等)，以及酱油、盐渍或腌制肉、烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。

钠对人体是必需的，但钠摄入量过多是造成高血压、心脑血管疾病的重要因素。

5.酒

我们常说喝酒伤肝，但其实也伤心。

一般来说，当一个人喝酒之后，他身体内的酒精会刺激心脏，造成心脏收缩功能下降或者会使心脏的心率变快等等。

长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下。

对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，导致动脉硬化。

养心食物

有“伤心”的食物，当然也有“养心”的食物，例如红色食物，富含Omega-3的食物，坚果，豆类，粗粮，大蒜等，都是养心的。

五月养心，多吃这些食物对心脏大有裨益哦！

灵芝养心涨“芝”识了

古人既然研究出了夏养心的中医理论，当然也为我们找到了养心良方。九大仙草中的灵芝，就是其一。

灵芝相关古籍记载

《本草纲目》记载：

赤芝：一名丹芝，苦、平、无毒。解胸胃郁结，补中益气，使人神志清明。

《神农本草经》中记载：

主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。

《中华人民共和国药典》（只收录了赤芝和紫芝）中，也标注了灵芝的养心功效：

补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。

千载灵芝史精粹孢子精华

灵芝的精华，凝结于孢子中。不要小看这细微的粉末，它们含有灵芝多糖、灵芝三萜、核苷、甾醇等成分，扶正固本，健康养心。

在灵芝孢子的最外面有两层很坚硬的外壁，营养成分都被“保护”在里面了，因此很难被人体消化吸收。

将孢子粉破壁，提炼出孢子粉，再提炼成孢子油，才能易于人体吸收。

灵芝原料源自“西山药库”，灵芝之乡、长寿之乡——金寨，是央视扶贫广告的“主角”。

大别山腹地，中国华东地区最广阔的原始森林，纷繁神奇的本草植物王国，孕育了灵动秀美的金寨灵芝（赤芝）。

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