灵芝粉、灵芝孢子粉都属于灵芝类的产品。

那么，是吃灵芝粉好，还是吃灵芝孢子粉好？

不了解灵芝粉与灵芝孢子粉的亲，会觉得吃谁都一样，两者就好比可口可乐与百事可乐，都是可乐，没有明显区别。

而在懂行的专业人士眼里，事实并非如此。

灵芝子实体（也就是通常所说的灵芝），在成熟后会渐渐木质化，变得像木头一样，不能像吃蘑菇一样直接食用，只能用灵芝子实体煎水，或者用来泡酒，切片煲汤什么的。

而灵芝粉就是将成熟后的灵芝子实体采收，并且通过机械设备烘干、超微粉碎、过筛等处理后的粉末。

从时间上看，灵芝孢子粉的“出现”要比灵芝粉早一些。

它是灵芝子实体在发育成熟期，从灵芝菌褶中弹射释放出来的种子。

单个灵芝孢子极其微小，只有显微镜才能看见。

不过，当把采集完的所有灵芝孢子集中在一起，就会呈现大家看见的粉末状，也就是灵芝孢子粉。

吃灵芝粉，不如吃灵芝孢子粉

通过了解灵芝粉和灵芝孢子粉的“出生”，亲们可以看出，灵芝粉与灵芝孢子粉是两种不同的物质。

灵芝粉是灵芝的另一种“形态”（就是把灵芝粉碎了嘛），而灵芝孢子粉则是灵芝的“后代”，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

吃谁更好呢？

站在营养价值的角度考虑，灵芝孢子粉显然是首选。

研究表明，灵芝孢子粉所含的多糖类、三萜类、蛋白质等活性物质的含量，是灵芝子实体的70-75倍。

也就是说，相比吃灵芝子实体经粉碎后的灵芝粉，吃灵芝孢子粉的营养价值要高出很多。

同样，灵芝孢子粉的有效成分含量也要高于灵芝粉。

当心买到假灵芝孢子粉？

灵芝妹妹教你一招

正因为吃灵芝孢子粉比吃灵芝粉要好，它的市场价格也普遍高于灵芝粉。

于是，有些不良商家浑水摸鱼——要么把灵芝粉当作灵芝孢子粉销售，挂羊头卖狗肉；要么在灵芝孢子粉里面掺杂灵芝粉，降低成本。

亲们万一遇到这种情况，灵芝妹妹教各位一招，保证鉴别真伪。

将买到的产品取样，通过显微镜进行观察。在倍显微镜下，灵芝孢子粉会呈一颗颗椭圆形的孢子，而灵芝粉则会呈一根根针状。

此外，灵芝孢子粉的大小为4-6微米，而灵芝粉大小为70-80微米，用同倍数显微镜观察，灵芝粉要比灵芝孢子粉“粗”很多。

当然，采用这种方法，首先你得有一台显微镜……

那亲也可以直接购买知名品牌的灵芝孢子粉，通常都很靠谱哈。

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