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灵芝与灵芝孢子粉的区别

今天灵芝君分享一下

灵芝孢子粉具体的食用方法

灵芝孢子粉想必人们都听说过，这是非常名贵的一种滋补品，长期食用灵芝孢子粉可以有效的提高人体的免疫力、治疗缓解一些慢性疾病并且还具有一些延缓衰老、延年益寿的效果。

灵芝孢子粉凝聚的是灵芝的精华

具有灵芝的全部遗传物质和保健作用

具体吃法如下灵芝孢子粉水煎法将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”。

模式

灵芝孢子粉蒸鸡蛋将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀，至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放入电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。灵芝孢子粉蜂蜜法

灵芝孢子粉药性平和，味苦，无毒，归五经，意思是可以滋补五脏，长期服用，它会提升人体免疫力，增强体质，改善一些慢性疾病症状，同时达到延缓衰老、养颜美容及延年益寿的功效。灵芝孢子粉不能配白砂糖来调味，白砂糖可以中和灵芝孢子粉的部分药效，最佳就是用蜂蜜，除了调味外，它们搭配在一起还会促进药效的吸收。在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。

灵芝孢子粉炖肉无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火。这样煮出来的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。灵芝孢子粉银耳羹将灵芝孢子粉准备九克，银耳准备六克，另外准备十五克冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠。这样开始喝汤，这样的汤料对于对付咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。食用时需要注意些什么？01灵芝孢子粉每次吃多少？

灵芝孢子粉服用量的多少要根据每个人的体质而定，国家药监局检验部门在用灵芝孢子粉做动物实验时用的量一般为20克左右，对慢性病患者术后调理而言，我们建议每天服用孢子粉的量可在10~20克之间，取5~10克孢子粉饭前半小时服用，用温开水冲泡早晚各1次。

度温开水冲服灵芝孢子粉最佳

灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指数超标，不宜食用。

03坚持服用灵芝孢子粉持较长时间才更有效

有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。

优质的灵芝孢子粉，颜色为深棕褐色，手感光滑细腻，闻起来带有清香，服用时有轻微苦味（可忽略不计），冲泡时完全溶于水中。

灵芝孢子粉中的有机锗能净化血液，促进冠状动脉循环，清理血管中的垃圾和有害物质。心脑血管患者在服用灵芝孢子粉后，能减少体内胆固醇和动脉粥样硬化形成的血斑块，对抗窒息和心肌缺氧，让患者呼吸更顺畅。

灵芝孢子粉是不含任何添加剂的天然减肥产品，长期服用灵芝孢子粉能使肥胖患者体内胆固醇、脂肪肝、血脂均降低，帮胖人减小啤酒肚，减少赘肉。

往期精彩回顾灵芝怎么食用？不能和什么一起吃？哪些人不能吃？灵芝具有哪些成分？各有什么作用灵芝养生——究竟能养什么？

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