有人把灵芝当药，担心过量会有危险，有人刚吃灵芝会不舒服，便质疑灵芝的有效性或安全性，有人认可灵芝的功效，却觉得正常人不需要，那么灵芝到底怎么吃才最好呢？
传统的服用灵芝最简单的方法就是泡水喝，就像泡茶一样，用水煎煮灵芝是最佳的服用方法，如果能将灵芝研磨成粉后用水煎煮，将煎液和粉末一起服下去最好。但这2种灵芝服用方式，因为吸收率和溶解率并不好，所以营养价值很低。
灵芝破壁技术的诞生，让灵芝孢子粉受到了很多人的欢迎，因为破壁率在99%，所以它的溶解率和吸收率非常高，几乎都在90%以上，这种破壁后的灵芝也被称作为灵芝粗多糖粉可谓是营养特别丰富，这对于肠胃脆弱的老年人来说非常适用。
灵芝粗多糖粉含有灵芝多糖、灵芝三萜、免疫调节蛋白、核苷类等活性成分，所以它在很多方面都有显著功效，具体表现为以下几点：
1、调节血糖，减轻糖尿病并发症
灵芝孢子粉能减轻发炎反应，降低胰岛细胞伤亡，抑制淀粉或糖原分解，减少葡萄糖生成，促进胰岛素分泌，提高细胞对胰岛素的敏感度。
另外，灵芝孢子粉还可以预防或改善糖尿病并发血管硬化、心肌病变、肾病变、糖尿病伤口、男性性功能障碍、免疫力低下、视网膜病变和膀胱病变等。
2、调节血脂、血压、保护心脑血管
灵芝多糖能通过抗氧化和抗发炎作，保护血管壁的内皮细胞，防止动脉硬化，灵芝腺苷和灵芝三萜则能抑制血栓形成，或分解已经形成的血栓，降低血管阻塞的风险。
3、抑制肿瘤生长，辅助放化疗
灵芝多糖可以提升免疫系统清除肿瘤细胞的能力，灵芝三萜能直接抑制肿瘤细胞的增生，侵袭与转移，并进一步启动肿瘤细胞的凋亡程序，让它们像正常细胞一样老死。接受放化疗的患者，服用灵芝孢子粉能够起到增效减毒，增强体力的作用。
除此之外，灵芝孢子粉还能够改善肠道菌群，控制体重增加，防止肝炎，缓解肾炎、改善痛风、镇静安神、抗氧化、抗疲劳、提高免疫力，缓解发炎，改善自身免疫性疾病等。
多年来，无数东、西方的科学家证实，扶正固本的灵芝孢子粉不仅能养生保健，调整体质，而且还能辅助治疗各种疾病，是健康者维持健康，患者恢复健康的最佳依靠。
灵芝孢子粉是什么？灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟阶段，从灵芝菌褶部弹出来的非常小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有3-6个微米，是双壁结构，活体生物体，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后的灵芝孢子粉更适合人体的肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
灵芝孢子粉的功效
1.调理神经系统疾病
汉方中，灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，它对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
2.调理呼吸系统疾病
灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇骸、祛痰，对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。
3.调理消化系统疾病
灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖。能促进消化系统的新陈代谢。对肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、慢性肾功能衰竭等疾病有明显的调理作用。
4.调理心血管疾病
动物实验和临床试验均表明，破壁灵芝孢子粉可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的调理和预防。
5.抗衰老
灵芝孢子粉含有的成分能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。
6.抗癌作用
灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。用于配合恶性肿瘤患者的放疗、化疗，能增强病人的耐受性，减轻副作用，改善骨髓造血功能，增加白细胞的转移、复发，增强免疫能力，促进康复。晚期癌症患者服用后可增强体质和抗癌能力，缓解并发症的发生和发展，延长存活期，提高生活质量。
7.提高人体免疫机能
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的坻抗能力。
灵芝孢子粉服用
1.冲泡水的选择
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水；有条件的地方，可以用山水；灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。
2.水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是用温水冲泡最适合。
3.孢子粉和水的比例
灵芝孢子粉略苦味（我们习惯性的口感品味，基本品不出的呢，要喝下快下咽在咽喉的那一刻才感觉到的哦），有关比例分析，灵芝孢子粉与水的比例在2g:ml的时候，冲泡效果最好。赞赏
