1什么是“清补”？
一直以来，有很多人可能会认为，清补是不是就是吃得清淡点就好，其实不然，此补非彼补，中医上的所谓清补，简单说就是先清除体内毒素，再滋阴补气。
其实“清补”有两重含义：一方面清积，清除体内废物如油腻污垢痰浊，排除体内毒素。另一方面指与温补、峻补不同的一种补法。它不像人参那样是一种急补，人参能大补元气，但急补可能会让一些人虚不受补，或致虚火上扰而形成新的病理状态，即所谓“壮火食气”。清补的“补”，则是指固本培元、滋补阴液，阴液充足则人阳气旺盛、精足神旺、精神气爽。
2“清补”为什么重要？人体生命活动的维持，全靠脏腑经络功能的正常活动，脏腑经络功能的正常活动，又依赖于气、血、精、津液。人体内血、精、津液为阴，容易匮乏，久而久之阴虚形成，就会百病滋生。凡年长体弱、重病久病者，必归为阴虚或气阴两虚。所以滋阴清补，对人体而言，实在是太重要了。
3老年人“清补”：铁皮石斛和灵芝孢子粉作代表老年朋友需要清补养生，最有代表意义的药物是铁皮石斛和灵芝孢子粉。铁皮石斛有“滋阴圣药”之称。《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。
铁皮石斛对于老年朋友们来说，不仅可以滋补阴液，而且可以补五脏虚劳，还有增强体力的功效，最重要的还在于它可以健脾，许多滋阴补品效果虽好但易影响食欲，妨碍脾胃功能的发挥，石斛则不然，可以健脾。后天之本充足，则消化系统好转，消食滞、消诸积，既可提高正气、生活质量，又可祛邪。
灵芝破壁孢子粉则是灵芝的精髓，现代临床利用和药理研究也证实，可全面调理、补五脏之气、扶正固本。这两者相辅相成，有较好的益胃生津、补肾健脑、保肝润肺、宁心安神等功效。
中医的“清补养生之法”实际上是一个系统，除了合适的药食滋补外，还包括建立良好的、符合我们生命本性的生活习惯，顺应自然，还要有良好的心情哦。
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